Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

«Вы суслика видите? — Нет. — И мы нет. А он есть!» Также дело обстоит и с нашим питанием. Покупаем в магазине продукты к ужину, выбираем все самое полезное, без «Е-шек» и прочих элементов таблицы Менделеева, усердно считаем калории, а потом читаем в Интернете, что яблоки в магазине из воска, молоко не киснет, потому что сплошь консерванты, мясо есть нельзя — мутируешь, воду пить нельзя — козленочком станешь. Разобраться в этом потоке сознания порой очень нелегко даже диетологу-специалисту. А вот автор Александра Трифонова справилась с этой задачей. Итак, на повестке дня мифы и легенды, связанные с питанием.

Узнай, каким должен быть твой рацион, если ты хочешь снизить риск развития рака.
Если ты хочешь снизить вероятность развития рака, пересмотри свой рацион. Давай разберемся, как нужно сочетать продукты, дабы уберечься от этого недуга.
Итак, первое, что тебе нужно учитывать при составлении своего меню – твой завтрак должен включать витамин В. Его можно найти в продуктах из цельного зерна, апельсиновом соке, дыне, клубнике, спарже, яйцах, куриной печени, бобах, семенах подсолнечника и зеленых листовых овощах.

Женщин, безуспешно борющихся с лишним весом, с давних пор волновал французский парадокс: французская кухня изобилует жирными и сладкими блюдами, а француженки остаются самыми миниатюрными женщинами Европы. Существует мнение, что загадка французского парадокса заключается в столовом вине, которое сопровождает каждый прием пищи. Французский диетолог Франсуаз л'Эрмит опроверг эту точку зрения и раскрыл настоящие секреты стройности французских женщин.

Рассмотрим три простых и полезных варианта завтрака, который не отложится на твоей талии в виде лишних сантиметров.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые помогут тебе избежать развития варикозного расширения вен.
Варикозом, или варикозным расширением вен называют поражение вен (это — сосуды, несущие кровь к сердцу), при котором увеличивается их просвет и истончается венозная стенка.
В настоящее время варикозное расширение вен считается очень распространенным заболеванием. Сегодня от варикоза приходится претерпевать каждой третьей женщине и каждому десятому мужчине. Причем, чаще всего заболевание приходится на наиболее трудоспособный возраст – до сорока лет.

Рассмотрим пять популярных вариантов разгрузочных дней.
Если ты хочешь стимулировать процесс похудения и дать организму отдохнуть от обилия пищи, устрой себе разгрузочные дни. В отличие от длительных диет, разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм, только если не слишком увлекаться, а устраивать разгрузку время от времени – не чаще раза в неделю.

Узнай, какие хитрости помогают азиаткам оставаться стройными и изящными.
Стремишься похудеть? Не стоит изобретать велосипед – воспользуйся секретами стройности жительниц Восточнойи Юго-Восточной Азии. Не секрет, что жители этих регионов традиционно славятся своей стройной фигурой и долголетием.

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианского образа жизни. Жиры животного происхождения исключены полностью, так же как и продукты. Рацион в основном состоит из круп, овощей и фруктов. Если вы решите воспользоваться данной диетой, не забывайте потреблять растительные жиры, так как их отсутствие в рационе может негативно сказаться на здоровье.

Скандалы, интриги, расследования: около года назад Интернет облетела новость о том, что Андрей Малахов в испанской клинике сбрасывает лишние килограммы по системе известной модели Наоми Кэмпбелл. В качестве вещдока прилагалась фотография, на которой было изображено большое блюдо и маленькие фрагменты пищи на нем. Какие-то зерна, листья — в общем, что-то мегасупернизкокалорийное. В свое время знаменитая Черная Пантера питалась аналогично.

Народная мудрость (которую, кстати, никогда не помешает поставить под сомнение) гласит: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Может быть, в некоторых ситуациях это и так, но только не в случае упражнений из нашей новой фитнес-инструкции, которые одновременно помогут вам обзавестись худыми руками и укрепить мышцы груди.

Как разнообразить свой рацион, чтобы терять вес без диет.

Если ты хочешь похудеть, регулярно включай такие блюда в свое меню:

Какие продукты следует исключить из своего рациона, чтобы не нанести вреда своему здоровью и фигуре.
Если ты хочешь оставаться стройной и здоровой, диетологи рекомендуют исключить из своего меню и удалить из холодильника такие продукты:

Зеленая диета позволяет быстро сбросить лишний вес, не голодая при этом.
Зеленая диета подразумевает употребление в пищу большого количества зеленых овощей, фруктов, зелени, но при этом дополнять свой рацион рекомендуется небольшим количеством других продуктов. Это могут быть как обезжиренные молочные продукты, неочищенные крупы, нежирное мясо, рыба, яйца, мед, так и фрукты, овощи других цветов.
Бытует мнение, что зеленая диета эффективна, поскольку зеленый цвет способствует похудению, однако секрет эффективности этой диеты в том, что в большинстве своем зеленые овощи низкокалорийны.

Данная диета разработана для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Суть диеты заключается в постоянном контроле своего рациона. Диета предназначена для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или проводит много время в офисе. Ежедневный рацион диеты не превышает 1600-1800 ккал. Придерживаясь данной диеты вы худеете именно за счет жировых отложений, а не мышечной массы.