Занимаемся на улице: места, обувь, безопасность

Жителям крупных городов тоже хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Однако многие живут в центре, и до ближайшего парка или стадиона совсем не близ...

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Многим очень нравится заниматься спортом на улице. И не только в теплое время года – бегунов в парках и скверах можно встретить и посреди зимы.

Как правиль...

Танцы – тоже фитнес

В тренажерный зал ходить скучно, бегать по осенним лужам противно, а двигаться побольше все равно надо?

Можно обойтись без подвигов во имя здоровья и просто пойти учиться танцевать.

Дес...

Новое место – новое движение

Необходимость контролировать количество движения и по возможности его увеличивать в повседневной жизни обычно ни у кого не вызывает возражений.

Однако отдых многие считают п...

Простые способы получить больше движения

Стандартная отговорка: «Мне некогда!» — чаще всего звучит, когда речь идет о походе в спортзал, зарядке по утрам или хотя бы пеших прогулках в выходные. Но на само...

Как выбрать тренажер для дома

Современный человек мало двигается не только потому, что у него нет в этом необходимости.

Многим не хватает времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или бассейн. У кого-...

Езда верхом — тренажер в одну лошадиную силу

Редко встретишь человека, которому не нравились бы лошади. И сейчас конный спорт в нашей стране вновь занимает достойное место.

К тому же, возможность сесть в с...

Зимние виды спорта: лыжи

В российской средней полосе зимой не так-то просто бесплатно поддерживать спортивную форму. Летом можно бегать и ездить на велосипеде, на коньках, кататься на скейтборде или про...

Скалолазание

Что такое скалолазание

Помните песню? «Альпинистка моя, скалолазка моя». Так вот это совсем не одно и то же. Альпинисты ставят себе целью взобраться на ту или иную вершину. Это сложные, многодне...

Как не навредить пробежкой

Бег считается одним из самых популярных видов физической активности. На нашем сайте специалисты уже показали, как правильно заниматься на беговой дорожке.

Согласно статистике...

Спорт как хобби

Один из главных мифов современного офиса состоит из двух частей. С одной стороны, его обитатели понимают: офисная работа – не очень полезная для здоровья. Многие даже слово такое знают: гиподи...

Упражнения с обручем: часть первая

Обычный пластиковый обруч (хула-хуп) – это недорогой спортивный снаряд, который доступен каждому. При помощи обруча можно выполнить целый курс общеукрепляющих упражне...

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Как правило, в старшем возрасте люди резко снижают свою физическую активность. Тем не менее, пенсия – это не повод отказываться от движения совсем: у...

Упражнения для людей старшего возраста: растяжка

Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел.

Тем...