Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Так считает американский пластический хирург доктор Пратт, изложивший свои взгляды в книге-бестселлере «Суперпродукты: 14 блюд, которые изменят вашу жизнь».

Хлеб (наряду с картофелем, крупами, бобовыми) — важный и доступный источник ценного растительного белка , содержащего ряд незаменимых аминокислот. В хлебе много углеводов (в ржаном 40—43%, пшеничном 42—52%); жиров мало — от 0,6% до 2,9%.

Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, ни с берегов Каспия, и не из Амазонии, и даже не из Малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено: самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями.

1. Жуйте тщательно
постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

Для каждого организма существует своя нижняя планка веса, обусловленная прежде всего строением костей.

Сейчас стала очень популярной диета Вильяма Бантинга основоположника эффективной диеты для снижения веса. Основное условие это избегание сахара и крахмала. Как утверждает Бантинг, именно не употребление этих двух продуктов поможет сбросить 4 6 кг за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. Так же разрешается употреблять белковую пищу.

Кремлевские страдальцы
Знаменитая «кремлевская» диета когда-то завладела умами многих. К счастью, сейчас ее популярность не столь велика. Однако она все еще держится «на плаву». Ведь так хочется выглядеть стройным, подтянутым, как некоторые видные деятели партии и правительства или телезвезды. Старушки на лавочке утверждают, что все они «сидят» на «кремлевской». Им вторит и ваша близкая подруга – любительница журналов типа «Лиза». В общем, какие могут быть сомнения? «Кремлевка» нам поможет!

Вегетарианская диета способствует защите человеческого организма от возникновения раковых заболеваний, считают британские исследователи. Однако у вегетарианцев был обнаружен повышенный риск возникновения колоректального рака. Колоректальный рак это злокачественная эпителиальная опухоль, поражающая чаще дистальные отделы толстой кишки.

Продолжительность диеты составляет 5 дней, а на шестой можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00.

Наверное, чуть ли не каждый день в средствах массовой информации, в том числе и Интернете, появляется новый рецепт, призванный помочь всем тем, кто страдает излишним весом и желает похудеть. Действительно, количество официальных и неофициальных средств для похудения продолжает расти, как снежный ком. Очередное «ноу-хау» снижение веса с помощью активированного угля. Что ж, интерес к этому препарату легко объясняется его дешевизной и доступностью. Однако действительно ли активированный уголь может стать хорошим подспорьем для достижения овеянной в мечтах идеальной фигуры?

Этот приборчик с виду очень напоминает тюбик губной помады, но обладает совсем другими функциями. С его помощью можно «пшикнуть» в рот вкус шоколада. По утверждению производителей, частички шоколада слишком малы, чтобы добавлять лишние килограммы, но слишком велики для того, чтобы при вдохе повредить легким. Увы, чудного баллончика хватает всего-лишь на 4 «пшика». Наборчик со всеми 4 вкусами — мята, малина, манго и молочный шоколад, стоит без малого10 евро. К сожалению, в Украине продажи ингалятора Le Whif ( его название можно перевести как «Дуновение») не запланированы — но зато его можно заказать через интернет.

Поговорим о некоторых правилах безопасного ужина. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы – после 17 часов.

В период сезонной адаптации организм становится особенно чувствительным к неблагоприятным факторам. Питательные вещества поступают в клетки с перебоями, и обменные процессы в них расстраиваются. В результате организм хуже усваивает углеводы. Поэтому в такое время в рационе должно быть как можно меньше сладкого и больше природных антиоксидантов свежего растительного масла, проросшего овса, фруктов, овощей.