Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Специалисты по здоровому питанию не раз подмечали, что овощная и фруктовая диеты весьма благотворно сказываются на фигуре. Но теперь стало известно, что это может быть связано не только с низким количеством калорий в этих продуктах.

По...

Как похудеть быстро? Этот вопрос не оставит равнодушной ни одну женщину. Но, как известно, на пути к стройной фигуре существуют очень жесткие ограничения. Отказ от сладкого – это главное табу всех диет для быстрого похудения, придержив...

43-летняя Кристина Кейн перепробовала все способы борьбы с лишним весом: от питания одними грейпфрутами до диеты Аткинса, и ничего не добилась. А потом, наверное от отчаяния, решила испытать способ доктора Сигела шесть печений с особ...

Несколько последних десятилетий диетологи рекомендовали заниматься спортом и налегать на продукты, богатые протеином, чтобы привести фигуру в порядок, нарастить мышцы и укрепить общее здоровье. Теперь оказывается, что таким "здо...

Наступила осень, когда солнце все чаще скрывается за облаками, лишая нас своего целительного излучения. Самое время налегать на овощи.
Какие овощи можно назвать самыми полезными в осеннем сезоне? В рейтинге самых полезных овощей изве...

Оказывается, некоторые из самых обычных  овощей способны сжигать жир, помогая избавиться от лишних килограммов, не хуже известного своими жиросжигательными свойствами ананаса. Диетологи утверждают, что эти овощи содержат особые...

Всегда ли лишние килограммы оказывают такое разрушительное воздействие на наше здоровье, как это принято считать? Вот пять самых распространенных мифов о лишнем весе.
Миф: высокий индекс массы тела (BMI) всегда означает то, что вам на...

Королева всех капуст – брокколи –это  уникальный набор минералов, микроэлементов и витаминов.Британские селекционеры вывели новую: «активированную» брокколи, еще более полезную.
В России капуста брокколи не очень популярна. И эт...

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо меньше есть, утверждают диетологи. Но некоторые продукты являются отличным оружием против жира.

Вы месяцами сидите на диетах, но при этом упорно сохраняете прежний вес? Исследователи назвали основные возможные причины этого.
На поздний перекусон многие традиционно не обращают внимания. А между тем, кушая по ночам чипсы и конфе...

Как выяснили исследователи, одни продукты усиливают в нас желание закурить, другие, напротив, гасят его. Что можно и чего нельзя есть, если вы бросаете курить?

Продукты можно отнести к двум большим группам. Одни улучшают вкус никотина...

Лучшие продукты для сохранения остроты ума должны содержать селен, жирные кислоты омега 3, каротины и флавониды. Что из них можно приготовить?

Горькая правда такова, что с возрастом человек, накапливая жизненный опыт, знания и некую...

Можно худеть, не отказывая себе в десерте, утверждают диетологи. Надо только выбрать самый любимый.
Знаете, почему Змей искусил Еву яблоком? У него просто не было шоколадки! Ничто и никогда не сможет надолго заменить женщине этот источник счастья, так стоит ли обрекать себя на безрадостное существование?!

Диетологи говорят, что можно со спокойной душой позволить себе наслаждаться вкусным натуральным десертом. Но если вы не хотите толстеть, в шоколаде должно быть не меньше 75 процентов какао. По мнению диетологов, лучше всего употреблять «сладенькое» на голодный желудок. Так вы можете быть спокойны, что десерт не осядет на талии, а пойдет впрок. И не переедать: съесть можно пару «квадратиков» и только два дня в неделю. Чтобы не запутаться, можете выбрать выходные.

И учитесь совмещать приятное с полезным. Любите печенье – пусть оно непременно содержит корицу или орехи. Этим вы обеспечите свой организм витамином Е или железом. Источником еще одного полезного элемента – пектина, являются мармелад, зефир и пастила. Тортик лучше всего приготовить дома и из диетических продуктов – так можно контролировать его вкусовые качества и калорийность.

Не отказываясь вовсе от сладостей, вы сможете избежать срывов и «запойных» дней, когда становиться невозможно остановиться. Не придется тогда и сидеть на знаменитой диете, включающей только два шоколадных батончика в день. Если есть одни десерты, легко посадить поджелудочную, заработать аллергию и отвращение ко всему сладкому.

Ученые университета штата Невада разработали новую, более простую формулу расчета идеальной массы тела (ИМТ). Пользуясь ею,  свой предельно допустимый вес  легко посчитать в уме.
Большинство из нас знакомо с таким термином, как инде...