Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день. Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Вода – это жизнь. И эта удивительная и уникальная по своей природе жидкость дарит нам здоровье, красоту и ещё помогает похудеть. Девиз водной диеты – пей и худей!

Не только мудрые йоги, но и все диетологи советуют начинать своё утро со стакана тёплой воды. Она заполнит ваш желудок и настроит его на правильную работу. То же самое нужно делать и за 3-4 часа перед сном, особенно после плотного ужина. А вот запивать пищу не рекомендуется - желудочный сок разбавляется, снижается концентрация ферментов пищеварения, а из-за этого еда переваривается дольше и завязывается лишний жирок.

Такое интересное название большая диета получила потому, что она, по сути, представляет из себя большой список разрешенных продуктов, из которого вы можете самостоятельно строить очень разнообразное, не надоедающее меню.

По сути большую диету можно отнести к маложирным диетам. Она накладывает следующие ограничения: общая калорийность - до 1500 ккал в день, разрешенное количество белков - до 60, жиров - до 45, углеводов - до 215 грамм в день. В течение дня можно употреблять следующие продукты:

Эта диета известна уже многие десятки лет и её эффективность проверена временем. Позволяет не только сбросить лишние килограммы жира, но и оздоровить свой организм, основываясь на принципах здорового питания. Как видно из названия, она предполагает употребление пищи без добавления соли. Диетологи настоятельно рекомендуют придерживаться бессолевой диеты людям, которые страдают хроническими заболеваниями.

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, скинуть несколько ненавистных килограммов, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы этой диеты:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

Подробное описание диеты

Баррандовская диета может применяться для снижения веса в течение 2-3 недель.

Завтрак в баррандовской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вод обед и ужин разные.

Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;

Бабушкину диету применяют семь дней. За это время реально сбросить 3-4 кг. Через две недели диету можно повторить.

Ежедневное меню на бабушкиной диете:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можно положить немного сахара);
2-й завтрак — 40 г сыра;

Вообще-то, конечно, это не диета. Но тоже весьма полезный рецепт похудения.

Вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Это установили исследователи одного из медицинских центров г. Чикаго.

Методика снижения веса, созданная доктором Сайковым проста и эффективна, именно поэтому среди ее поклонников есть знаменитости. Доступность данной системы питания – это еще одно ее преимущество, которому стоит уделить особое внимание.

В последние годы диета Протасова пользуется большой популярностью благодаря тому, что она довольно эффективна. За пять недель такой диеты можно избавиться от пятнадцати-двадцати килограммов, если строго следовать всем рекомендациям. В это время нужно обязательно принимать витамины, чтобы организм не испытывал нехватку микроэлементов. Кроме того, в день нужно потреблять не менее полутора тысяч калорий.

Доктор Волков смог разработать уникальную и не имеющую аналогов систему питания, которая позволяет избавиться не только от лишнего веса и жировых отложений, но еще и наладить работу органов и систем. Доктор активно исследовал воздействие пищи на организм и выявил, что нередко причиной нездоровья являются скрытые аллергии. Точность информации о каждом человеке позволяет выявить анализ крови, на основании которого и разрабатывается индивидуальная систем питания.

Дин Орниш прославился созданием уникальной диеты, которая направлена не только на снижение веса, но еще и на избавление от заболеваний сердечнососудистой системы. Это не просто система питания, диета Дина Орниша – это уникальная комплексная программа, которая включает правильное питание, спорт, психотерапию. При этом снижение веса является неотъемлемой частью программы, что вполне логично, так как именно лишние килограммы нередко способствуют ухудшению самочувствию и появлению хронических заболеваний.

Интересное сочетание философии, здорового образа жизни, теорий взаимосвязи метаболизма и переваривания пищи получило название питание по системе доктора Мерколы. За счет необычного сочетания диетологических теорий данная система питания не находит поддержки даже среди профессиональных диетологов. Однако она существует, оказывается эффективной и при этом имеет множество поклонников во всем мире. Слепо следовать данной теории не стоит, однако взяв ее за основу рациона можно добиться неплохих результатов.