Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Еще одна из авторских разработок, следуя которой за 4 недели можно сбросить 20 килограмм. Главные правила заключаются в том, чтобы точно следовать всем предписаниям автора и придерживаться режима. Строго нужно соблюдать все рекомендации по питанию: Запрещено менять местами приемы пищи и дни диеты, а также заменять продукты другими. В любое время можно пить несладкий кофе и чай без молока, а также низкокалорийную газировку в небольших количествах. При приготовлении салатов помните, что если нет уточнения по поводу ингредиентов, салат нужно делать из листьев салата.

Для многих азиатских народов чечевица является одним из важнейших источников белковой пищи, способным заменить по питательным свойствам хлеб, крупу и даже мясо. С давних времен чечевица ценилась как лекарственное растение. В ее семенах белка содержится больше, чем в мясе. Кроме того, в них много углеводов, клетчатки, минеральных солей. Чечевица продукт уникальный, она питательна, не содержит жира, быстро готовится, имеет великолепный вкус, а также массу полезных веществ. Особенно полезна чечевица в осенне-зимний период, когда по статистике возрастает число стрессов, депрессий, суицидов. В отличие от других, немедицинских антидепрессантов, как, например, шоколад, чечевица не имеет неприятных побочных эффектов (привыкание, лишний вес).
Полезные свойства чечевицы

Какие закуски легко готовятся, позволяют быстро утолить голод и при этом не наносят вреда фигуре.
В сегодняшнем занятом мире здоровое питание часто не вписывается в напряженный график. Однако такие закуски, хорошо утоляющие голод и не вредные для фигуры, ты можешь приготовить очень быстро и захватить с собой. Они все содержат примерно 200 калорий.

Как вернуться в форму после рождения ребенка? Ответ на этот вопрос ищут практически все молодые мамы. А вот для звезд шоу-бизнеса, кажется, такой проблемы не существует в принципе: через несколько недель после рождения малышей они уже спокойно позируют на красных дорожках в облегающих нарядах и демонстрируют перед объективами папарацци безупречные фигуры. Как им это удается? Мария Королева узнала секреты звездного похудения и готова поделиться ими с вами.

Узнай, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы организм быстрее сжигал калории.
Зеленый чай
4 чашки зеленого чая в день помогают человеку сбросить более 2,7 кг за 8 недель, подсчитал Американский журнал клинического питания. Согласно результатам предыдущих исследований на животных, экстракт зеленого чая увеличивает термогенез, генерирует тепло тела в ходе пищеварения, поглощения и усвоения пищи. Медики из института физиологии в университете Фрибурга в Швейцарии доказали, что потребление зеленого чая увеличивает термогенез и у людей, а также расход энергии и сжигание жира. Предполагается, что зеленый чай может быть эффективным способом, помогающим снизить вес.

 Данная система похудения позволяет за 10 дней сбросить до 7-ми килограммов лишнего веса.
Если ты хочешь не только сбросить несколько лишних килограммов, но и оздоровить организм, возьми на заметку свекольно-морковную диету. Данная система похудения рассчитана на 10 дней, за которые ты можешь потерять 5-7 килограммов. Также отметим, что тем, кому тяжело выдержать ограниченный рацион диеты, можно сократить ее продолжительность до 1-5 дней.

После зимы, нам как никогда нужны витамины, чтобы подпитать наш иммунитет. Диета "Витаминка" справится с этой задачей, а также поможет распрощаться с лишними килограммами, которые появились зимой.

Правила очень просты: во время диеты разрешается употреблять только белковую пищу, овощи и фрукты. Жиры и углеводы исключаются стопроцентно. В категорию запрещенных продуктов попадают: кетчуп, майонез, сметана, лимонады, соки, пиво, алкоголь и т. д. Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Автор анти-эстрогенной диеты Ори Хофмеклер (Ori Hofmekler), который обнаружил, что некоторые вещества в пище наносят сильный вред организму, и иногда приводят к образованию раковых клеток. Это и побудило его создать свою диету, которую он назвал анти-эстрогенной. Главная цель диеты - исключить из питания продукты с "эстрогенной" активностью. Благодаря этому наступает быстрое снижение веса. Эту диету уже опробовали тысячи женщин в США.

Доктор Симеонс был британским ученым и конвенциональным врачом, который работал в больнице в Риме после второй мировой войны. Он поставил себе цель найти то, что является причиной ожирения и избыточного веса, и то, как можно вылечить эти явления научным способом и с одинаковыми результатами для любого человека. Решение, которое он нашел – это быстрая диета, которая полностью уничтожает отложения излишнего жира в том случае, если точно применяют его рекомендации. Он посвятил своему исследованию десятки лет, работая с тысячами пациентов.

Помните сказку Катаева "Цветик-семицветик", когда девочке достался цветок, срывая лепестки которого можно было загадывать желания, которые тут же исполнялись. Многие женщины мечтают о таком подарке, и вот теперь, это стало реально. Представляем вам новый метод похудения - диету "6 лепестков". Данная диета разработана шведским диетологом Анной Юханссон и уже тысячи представительниц прекрасного пола воспользовались ей и смогли распрощаться с лишним весом.

 Узнай, какие напитки полезны для здоровья, а какие наносят ему ущерб.
Выбирая еду и напитки большинство из нас руководствуются минутным принципу вкусно, быстро, удобно, не думая о том, что нам от природы достался лишь один организм, и забота о его здоровье лежит исключительно на нас.

 Узнай, какие упражнения нужно выполнять, чтобы стать обладательницей красивых стройных ног.
Красивые стройные ноги – мечта каждой женщины, ведь обладательницы стройных ног могут носить мини-юбки, платья, шорты и леггинсы. Однако красивые стройные ноги идеальной формы от природы – явление чрезвычайно редкое. В большинстве случаев, это результат серьезных целенаправленных усилий их обладательницы. И тут важно помнить о золотой середине, ведь ноги не должны выглядеть ни чрезмерно худыми, ни слишком толстыми, ни слишком накачанными. А для этого необходимо выбрать соответствующий тип физической нагрузки.

Морская диета позволяет сбросить от 4 до 6 килограммов всего за 3 дня.
Если ты хочешь похудеть, но не в силах питаться только фруктами и овощами, выбирай морскую диету. Известно, что морепродукты и рыба менее калорийны, чем мясо, поэтому худеть на морской диете проще, легче и эффективней. А если учесть, что многим морепродуктам отводится роль признанных деликатесов, то эту диету впору считать настоящей находкой для тех, кто любит вкусно поесть.

 Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу здоровых продуктов.
В среднем завтрак наш состоит или из очень жирных (жареные яйца, сосиски, колбаса, сыр), или из насыщенных простыми сахарами блюд (йогурты с наполнителями, бутерброды, сладкие каши). Такие блюда заглушают голод на короткое время, и в них не хватает белка и сложных углеводов, которые позволяют дольше поддерживать энергетический запас организма.