Безусловно, большинство этих ошибок известны, но совершаются они от этого не менее редко. Так что напомнить будет полезно. Если вы нижеописанной ерундой страдаете, то стоит призадуматься и изменить свою позицию и взгляд на диеты. От этого вы только выиграете.
1. Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное явление и, допустим, через недельку вы похудеете, а потом и нафиг она не нужна.
2. Верите в то, что достаточно трескать вегетарианский супчик недельку, а потом до конца своей жизни можно есть что попало.
3. С ума сходите, подсчитывая калории просто одержимы этим!
4. Взвешиваетесь более одного раза в неделю.
5. Не пьете достаточно воды.
6. Пьете всякие там лимонады, кофе с добавками (сахар, сливки и т.п.), фруктовые напитки…..
7. Поглощаете приготовленную пищу чаще, чем свежую.
8. Пережариваете или перевариваете овощи и фрукты.
9. Впадаете в депрессию и опускаете ручки.
10. Сидите на диете без всякого конкретного плана (т.е. ничего у вас не продуманно и еда, и отношение к ней и т.п.).
11. Не осознаете пользы или вреда от того, что едите (готовите).
12. Поедаете все до последнего кусочка, даже тогда, когда вы уже сыты.
13. Занимаетесь такой ерундой, как перекусы.
14. Едите все до последнего в ресторанах и на разных мероприятиях, чтобы не выкинулись ваши денюжки на ветер.
15. Не завтракаете.
16. Ничего не жуете целый день, полагая, что это единственная возможность похудеть.
17. Срываетесь и надеетесь, что завтра начнете все сначала.
18. Думаете, что вы генетически предрасположены, чтобы быть полнушкой и ничего вам уже не поможет.
19. НЕ верите в возможность изменения себя в лучшую сторону.
20. Едите много мяса.
21. Думаете, что вы некрасивы и абсолютно непривлекательны.
22. Не живете сегодняшним днем, а грезите все о том дне, когда вы, наконец-то станете худышкой.
23. Ошибочно полагаете, что всякие там пилюли и смеси для похудания действительно помогают.
24. Забываете про физические упражнения или делаете их с неохотой.
25. Занимаетесь физическими упражнениями лишь время от времени.
26. Слишком часто прикладываетесь к горячительным напиткам.
27. Чаще бываете наблюдателем спортивных мероприятий, нежели участником.
28. Смотрите ТV больше 2 часов в день.
29. Опускаете руки и все остальное, оставляете все диеты в покое и продолжаете толстеть.
30. Когда моете или убираете посуду со стола доедаете еще и то, что осталось на тарелках.
31. Когда готовите постоянно дегустируете пищу.
32. Частенько печете всякие вкусности без особых на то причин, т.е. праздников.
33. Всегда имеете в запасе сладости, типа для гостей, но, по большому счету, сами их и лопаете.
34. Покупаете для детей всякие вредности и сами же их и употребляете.
35. Не потребляете овощи или фрукты с каждым приемом пищи.
36. Заблуждаетесь по поводу того, что диета это НЕ изменение вашего стиля жизни.
37. Не видите пользы в контрастном душе и массаже.
38. Едите хлеб обычный вместо грубого помола (и все остальное тоже), мясо жирное, жирные кисломолочные изделия вместо таких же но с уменьшением жирности.
39. Трескаете фаст фуд.
40. Ждете ”завтра , не имея желания начать сегодня.
