Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. В особенности всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность.
Кефирная монодиета Для избавления от последствий одноразового переедания что надо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их запрещено употреблять больше двух дней, при всем при том разрешается повторять. Они более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков.
Данная кефирная диета является в то же время и экспресс-, и монодиетой. Все, что вы можете употреблять в течение дня это кефир. Как раз оттого диета называется моно, то есть включает только единственный продукт. Количество кефира в сутки 1-1,5 литра.
Пить его следует посредством равные промежутки времени небольшими порциями, которые желательно загодя отделить. Кефирная монодиета с овощами или фруктами В принципе эта диета на практике такая же, как и предыдущая. И все-таки это легче переносится благодаря добавлению в рацион фруктов. Вам все так же необходимо будет употреблять 1-1,5 л кефира в сутки.
Но в настоящий момент вы уже сможете подключить в рацион и 1 кг сырых фруктов или овощей. Не употребляйте винограда и бананов, так как эти сладкие фрукты несложно превращаются в организме в сахар. Данная диета может продолжаться 5-6 дней.
Диета Ларисы Долиной Диету Долиной ещё позволительно отнести к группе кефирных диет, так как кефир является ежедневным составляющим ее меню. Это достаточно строгая диета, которая была разработана доктором Сайковым. Судя по слухам, именно с ее помощью похудела певица, по имени которой диета и названа. Она уже не раз доказывала свою эффективность. Основные правила этой диеты : Пить не более 0,5 л жидкости в сутки. Не разрешено употреблять сахарок и соль. Питание сурово 6 раз в сутки. Во момент диеты необходимо совершать очистительные клизмы либо принимать слабительные средства.
Не заменять никакие продукты, жестко придерживаться меню. Жирность кефира не более 1%. Длительность диеты 7 дней. День 1-й: 400 г запеченного в мундире картофеля, 500 г кефира. День 2-й: 400 г обезжиренного творога, 500 г кефира. День 4-й: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира.
День 5-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. День 6-й: 1,5 л минеральной негазированной воды. День 7-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. Имейте в виду, что, как написано в правилах диеты, рацион следует поделить на 6 частей и принимать пищу нужно сквозь одинаковые промежутки времени. Эту диету допустимо повторять не более, чем раз в 4-6 недель.
Кефирная диета для улучшения цвета лица и общего состояния Все мы хотим прекрасно выглядеть. Однако для поддержания привлекательного внешнего вида нужно соблюдать диету правильного питания. Одной из таких диет и является кефирная диета красоты. Толк ее в том, чтобы вытурить особенно вредные продукты и прибавить в ежедневный рацион кефир. Во пора этой диеты лучше чураться употребления мяса. Результат будет заметен через 2-4 недели, так как диета включает в себя все необходимые организму продукты. Вот два примера меню на всякий день. Меню 1. Завтрак: большая доля фруктового салата по сезону, травяной чай с мятой и листьями малины. Ужин: большая порция овощного салата, кусок подсушенного хлеба. Перед сном: стакан кефира.
Меню 2. Ужин: кислые фрукты.
