Диета понедельника рассчитана на 2 дня
После тяжелых, ”сытных выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую диету понедельника на 1 или 2 дня.
1 день
Завтрак
| Тост с сыром. | ||||||||||||||
Обед
| Бутерброд с сыром, томатами, салатом и луком, самазанный кетчупом. | ||||||||||||||
Полдник
| |||||||||||||||
Ужин
| Салат из овощей на оливковом масле. |
Регулярные физические нагрузки!
Выпивайте достаточное количество жидкости в день.