Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета для понедельника

Диета для понедельникаДиета понедельника рассчитана на 2 дня


После тяжелых, ”сытных выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую диету понедельника на 1 или 2 дня.





1 день



















Завтрак















Кукурузные хлопья

с молоком
150 гр.
Хлеб ржаной50 гр.
Сыр Моцарелла30 гр.

Тост с сыром.

Обед































Бульон овощной200 мл.
Тост80 гр.
Сыр Чеддер20 гр.
Томаты (помидоры)30 гр.
Салат

зеленый
10 гр.
Лук репчатый5 гр.
Кетчуп15 гр.

Бутерброд с сыром, томатами, салатом и луком, самазанный кетчупом.

Полдник







Йогурт фруктовый 1, 5%

обезжиренный
125 гр.


Ужин



















Салат из овощей

огурец, помидор, лук репчатый, морковь
150 гр.
Курица (грудка)

на гриле
150 гр.
Капуста брокколи

на пару
50 гр.
Кукуруза сладкая в зёрнах

на пару
50 гр.

Салат из овощей на оливковом масле.

Регулярные физические нагрузки!

Выпивайте достаточное количество жидкости в день.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.