Грейпфрут уже давно стал привычным продуктом на наших столах. Он, как и все другие цитрусовые и фрукты, обладает полезными свойствами и содержит массу витаминов, которые нужны для нормального функционирования человеческого организма. В последнее время активно муссируется идея, что этот продукт помогает сбросить лишний вес. Польза грейпфрута в похудении не доказана научно, однако стоит посмотреть на факты, чтобы забыть о научной стороне вопроса и поверить в его благотворное влияние на уменьшение талии.
Фрукт можно с чистой душой назвать диетическим. Всего 100 грамм продукта содержат около 60 процентов суточной нормы витамина С , а также калий, магний и кальций. Поэтому получать эти минералы из других продуктов питания придется в меньшем количестве. Помимо этого, цитрусовый включает антиоксиданты, участвующие в процессе сжигания жиров. Людям, работающим на вредных производствах, показан фрукт, поскольку помогает выводить из организма токсины. Грейпфруты часто являются основным фруктом диеты, однако ежедневное употребление фрукта может помочь без всяких диет, правда, не за короткий срок, избавиться от лишних сантиметров в талии. Если съедать перед очередным приемом пищи по половине цитрусового, то за три месяца можно потерять до 2-х килограмм. Грейпфрут обладает очень низкой калорийностью – всего 38 калорий в ста граммах мякоти.
Фрукт способен также выводить лишнюю жидкость из организма и очищать его от шлаков. Это тоже способствует снижению веса и улучшению здоровья. Если грейпфрут используется в быстрой диете на 3 дня или неделю, то он поможет избежать угнетенного состояния и чувства сонливости, поскольку содержит много питательных веществ. При диете, в которой присутствуют эти цитрусовые, часто разрешается употреблять в пищу рыбу и даже мясо, поэтому человек никогда не будет ходить голодным. Нужно только соблюдать норму калорий в день – до 800.
Почему же грейпфрут обладает свойствами, помогающими человеку похудеть? Дело в том, что он содержит особое вещество – нарингин, которое помогает желудку быстрее переваривать пищу. Кроме того, восстанавливается правильный обмен веществ, а ведь именно из-за этого сбоя человек может начать прибавлять в весе. Кстати, именно нарингин придает цитрусовому его горьковатый привкус. Грейпфрут может помочь быстро избавиться от нескольких килограмм лишнего веса и заодно авитаминоза, поэтому грейпфрутовая диета особенно полезна зимой.
Вариантов диет, в которых «замешаны» грейпфруты очень много. Но даже если выбранное меню не включает этот фрукт, его можно без опасения добавлять – он будет только способствовать похудению.
