Выглядеть хорошо – мечта каждого человека. Именно поэтому большинство людей прикладывает неимоверные усилия для того, чтобы похудеть или сохранить фигуру стройной и подтянутой. Но как же сложно постоянно отказывать себе в сладком, мучном и жирном. Изнуряющие диеты утомят кого угодно. Но есть и очень приятные способы обрести идеальную фигуру. Например, многие даже не предполагают о том, как можно похудеть с помощью танцев. А между тем, эта методика очень эффективна.
Заниматься танцами лучше всего в специализированных группах. Руководители этих групп не только научать танцевать, но и помогут скорректировать неверные движения. Благодаря этому результат станет заметен очень быстро вне зависимости от вида танцев. Дело в том, что подобные занятия заставляют человека принять правильную осанку. Зрительно это «вытягивает» фигуру, создавая впечатление, что человек весит меньше.
Доказано, что с помощью танцев можно не только «сбросить» лишние килограммы, но и исправить недостатки фигуры. Например, фламенко позволяет убрать лишнюю жировую прослойку с бедер, танго сделает тонкой талию, а ирландские танцы исправят форму ног.
Разумеется, чем активнее танец и чем безумнее па, которые нужно проделывать, тем быстрее наступит желаемый эффект. Если бальные танцы подразумевают сжигание за двадцать минут 60-65 калорий, то диско и современные танцы – 110-115. Эффективнее всего сжигается жир во время занятий балетом. Оказывается, что тонкие, буквально прозрачные балерины вовсе не отказывают себе в пирожных и шоколаде. Весь секрет их фигуры кроется именно в тренировках.
Выбирая себе танцы для похудения, следует руководствоваться не только желанием весить на 5-10-20 кг меньше, но и своей физической подготовкой. Если вы ведете малоактивный образ жизни, и скорость движений оставляет желать лучшего, то не стоит выбирать танцы с бешеным ритмом. Будет сложно пережить не только тренировку, но и подняться на следующее утро после нее. Все должно быть в меру и в удовольствие.
Для тех, кто не может подобрать себе подходящий вид танцев, а также для новичков, фитнес-клубы предлагают множество вариантов танцевальной аэробики. Если вы только начали свой «танцевальный путь», то это будет самый лучший вариант, так как в таких центрах не только индивидуально работают над техникой каждого клиента, но еще и проводят обследование и помогают выбрать самую эффективную систему похудения.
Занятия танцами для похудения, как и другие виды тренировок, требуют отказаться от приема пищи за 1,5 часа до и столько же после занятий. Это необходимо для достижения наивысшей эффективности танцев.
