Каждый человек, желающий похудеть, мечтает о легком методе похудения, при котором не нужно ограничивать себя в еде, напрягаться в спортзале, а просто отдыхать и думать о чем-нибудь приятном. Такие мечтатели часто пробуют похудеть с помощью массажа.
Похудеть при помощи массажа в принципе возможно. Но только в отдельных местах, а не в целом. Это объясняется тем, что во время массажа разогреваются мышцы, что увеличивает их снабжение кислородом, усиливается кровообращение в тканях. Это является возможностью для расщепления подкожного жира.
В целом массаж подразделяют на: лечебный, общеукрепляющий и спортивный .
Лечебный массаж является одним из средств лечения различных заболеваний, устранения последствий травм, восстановления возможностей организма. Этот массаж часто сочетают с лечебной физкультурой, физиопроцедурами. Делать его лучше всего в специализированных медицинских учреждениях.
Общеукрепляющий или гигиенический массаж нацелен на уход за телом, снятие мышечного и эмоционального напряжения, на профилактику заболеваний. Он бывает местным и общим, аппаратным и мануальным, банным и салонным. Его можно сочетать с физическими нагрузками.
Спортивный массаж направлен на разработку мышц, связок, суставов, позвоночника, предупреждение их травм и заболеваний.
Выбор массажиста
Тщательно выбирайте себе массажиста. У него должны быть в порядке руки, ногти острижены, кожа чистая, гладкая без пятен, нет перстней, браслетов, часов.
Также у профессионала должен быть профессиональный массажный стол. Предлагать массаж в обычной кровати или на кухонном столе будет только непрофессионал и неквалифицированный массажист. У профессионала всегда имеется набор кремов, масел, которые он использует для вас после теста на аллергию.
Массажист во время сеанса не будет обнажать вам все тело. Когда промассированная часть тела отдыхает после массажа, ее тепло укрывают например, одеялом. Это помогает сохранить тепло и усилить эффект.
После массажа у вас не должно оставаться синяков и травм на теле, какими бы методами и приемами ни пользовался массажист. Синяки и кровоподтеки свидетельство неквалифицированной работы массажиста.
Во время массажа вы должны чувствовать тепло, разливающееся по телу и ощущать, что ваши мышцы поглаживают, захватывают, разминают.
О профессионализме массажиста говорит и то, что у него есть определенная методика работы, в которой этапы плавно перетекают один в другой как на каждом сеансе, так и в течение общего курса массажа.
Курс оздоровительного массажа обычно составляет 7 15 сеансов. Потом происходит привыкание организма и положительные изменения снижаются.
Таким образом, массаж сам по себе не может уменьшить вес. Но в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками однозначно принесет пользу: уйдет отечность, подтянется осанка и фигура, мышцы окрепнут. В итоге ваша внешность измениться в лучшую сторону!
