Чтобы знать, как заставить себя похудеть, нужно понимать для чего вы хотите сбросить вес. Естественный ответ — чтобы быть худой. А для чего вам это необходимо? Ответ на этот вопрос — настоящие мотивы для достижения цели, которые и будут двигать вас вперед.
Основные мотивы
Цель любой диеты одна — похудеть. А вот мотивов для этого великое множество. Все их можно сгруппировать в три группы:
здоровье; красота; личная жизнь.Лишние килограммы оседают тяжким грузом не только на боках и бедрах, но и на всех внутренних органах. Сердце, окутанное слоем жировой ткани, с трудом перекачивает кровь по забитым холестерином сосудам. Пищеварительная система страдает от избытка углеводов. Репродуктивные органы ослабляют свои функции.
Многие начинают заниматься своим весом только при реальной угрозе здоровью и жизни. Не доводите себя до предела, когда похудение станет медицинской необходимостью. Очень часто именно лишний вес становится преградой на пути к беременности. Когда Вы худеете (сохраняя здравый смысл) — Вы становитесь более здоровой!
Современные стандарты красоты просто кричат: «Худей! Худей, и ты будешь прекрасной!» Модельеры, конечно, начали делать коллекции для пышек, но модные каталоги пестрят нарядами размера S. Если Вы хотите носить красивую, стильную и модную одежду, то мотивы Вашего похудения — чисто эстетические.
Чаще смотрите в зеркало, чтобы заставить себя похудеть. Сначала Вам не будет нравиться то, что Вы там видите. Затем Вы начнете действовать, и отображение будет меняться. Не выбрасывайте одежду, которая стала мала. Пусть она станет напоминанием о том, насколько красивей было Ваше тело. Смотрите на фото стройных красоток. Зависть — плохое чувство, но она способна подвигнуть Вас на настоящие подвиги на ниве спорта и диетического питания.
По-настоящему любят человека не за килограммы или тонкую талию, но зачастую первоначальный интерес вызывает внешность. Стройные ноги, подтянутый живот привлекут внимание противоположного пола и дадут уверенность в своих силах. Что касается семейной жизни, то иногда ей нужна встряска. Пусть это будет Ваша новая фигура после похудения!
Мы гордимся своим продолжением — нашими детками. А им так хочется похвастаться перед друзьями худенькой, активной и энергичной мамочкой. Доставьте им такое удовольствие — займитесь собой. Дети часто стесняются полных родителей, боясь стать объектом для насмешек сверстников. Не допускайте этого, ребенок должен гордиться Вами. Записавшись в спортзал или бассейн, Вы подадите хороший пример своей семье.
Маленькие хитрости
Похудение требует изменения образа жизни и отказа от многих привычек, сложившихся годами. Это требует больших усилий и твердого психологического настроя на результат. На помощь могут прийти любые мелочи и хитрости.
Найдите себе образец для подражания — похудевшую звезду или соседку. Если смогли они, то сможете и Вы. Не слушайте тех, кто не верит в успех Ваших начинаний. Объединяйтесь с такими же худеющими девушками, в реальности или в группах социальных сетей. Пообщайтесь с психологом, который поможет решить психологические проблемы с лишним весом.
Взвешивайтесь каждый день, фиксируйте все результаты, делайте таблицы и графики сброса веса. Ваша работа должна быть видна сначала на бумаге, потом — на Вашей фигуре. Ведите дневник питания и физических нагрузок.
Не жалейте себя, но иногда давайте поблажку своему организму в виде небольшой порции любимого лакомства. Это нужно, чтобы предотвратить голодный срыв, и отблагодарить себя за упорный труд. Хвалите себя даже за самое небольшое достижение!
