Что же делать? В первую очередь необходимо подружиться с собственным подсознанием, а после начать воздействовать на него путем самовнушения. Многие приверженцы аутотренинга на собственном примере доказываю эффективность этого метода. Аутотренинг для похудения работает на все 100 %. Но важно по-настоящему верить в то, что говоришь и думаешь. Комплекс упражнений и приемов, разработанный с врачевателями душ приводит к благотворным изменениям в вашем подсознании, учит контролировать вредные привычки, насыщает энергией и избавляет от стресса. Эти позитивные упражнения психологи называют аффирмациями.
Суть аутотренинга для похудения проста. Необходимо ежедневно произносить определенную фразу и вашему подсознанию не останется ничего другого, как подчиниться и начать действовать вам во благо. Но просто подойти к зеркалу и начать себя нахваливать неэффективно. В первую очередь нужно определиться с целью, поверить собственным словам и тогда осуществление мечты не заставит себя ждать. При похудении можно заниматься самовнушением даже во время еды. Доказано, что если человек ест без удовольствия и корит себя за каждую лишнюю калорию, то он не похудеет, а, напротив, поправится. Следует полюбить еду, наслаждаться ею, и искренне считать каждую тарелку салата – панацеей от собственного лишнего веса.
Какие же аффирмации от лишнего веса самые популярные и эффективные? Это могут быть слова: «Я легко худею», «Я с легкостью обретаю идеальный вес и с такой же легкостью сохраняю его», «Мой аппетит становится все меньшим», «Я сыта», «Мне необходимо совсем немного пищи», «Я с каждым днем становлюсь здоровее и бодрее», «Масса моего тела тает на глазах», «Я стройная и счастливая», «Любая еда делает меня красивее и здоровее», «Я добьюсь желаемого результата и навсегда сохраню его», «Я сама творец своего тела», «Я и мое тело находятся в гармонии друг с другом» и т.д. Слова, которые вы будете повторять ежедневно должны быть действительно важны для вас. Например, можно указать необходимый вам результат, проговаривая фразу «Я достигну веса 55 килограмм».
В фразах не должно быть какого-либо отрицания. Позитивное отношение к самой себе – это гарантия хорошего самочувствия и стройной фигуры. Главное правило атотренинга для похудения – вера в каждое произносимое слово. Нельзя ругать себя за складочку на животе, а через час распинаться перед зеркалом о том, какая же вы красавица и умница. Гармония души и тела может быть достигнута, но для этого все-таки необходимо приложить усилия. Подсознание, нацеленное на результат, направит вас в нужное русло, например, приведет к двери бассейна, или же будет часто выводить на прогулку по ближайшему парку.
