Римма Мойсенко достаточно известный диетолог в нашей стране и за ее пределами. Она предлагает достаточно много программ по снижению веса, которые помогут избавиться от лишнего, сохранив здоровье. Например, диета Риммы Мойсенко для сверхбыстрого похудения основана на белках. Жестко ограничиваются как жиры и белки, так и употребление жидкости. Во время этой диеты, позволяющей всего за неделю потерять пять лишних килограмм, необходимо выпивать не более литра воды. Недостаток жидкости в сочетании с исключением из рациона соли провоцирует расщепление жиров, организм восполняет нехватку жидкости, выделяя воду из жировых клеток, и вы худеете на глазах. Эта диета предполагает шестиразовое питание, и полный отказ от соли и алкоголя. Жестко ограничено и количество калорий – не более восьмисот в день.
Сидя на этой диете, не забывайте принимать поливитаминные препараты. Такая белковая диета достаточно жесткая, поэтому применять ее чаще, чем раз в полгода нежелательно. Максимальная продолжительность диеты две недели.
Эффективна и другая диета Риммы Мойсенко. На протяжении десяти дней чередуются белковые и углеводные дни, что позволяет снизить вес, не потеряв тонус мышц и кожи. По словам диетолога этот режим питания позволяет потерять пять килограмм за десять дней.
Белковый день этой диеты выглядит так:
Натощак необходимо выпить стакан воды. Завтрак состоит из вареного яйца и зеленого салата. Отварная курица без соли делится на равные части в зависимости от предполагаемых приемов пищи в течение дня. Желательно, чтобы таких приемов было около шести. За день необходимо выпить не менее двух литров воды.
Углеводный день:
На 7-8 приемов разделить салат, приготовленный из полутора килограммов любых сырых овощей. Один из таких салатов называет «щетка» и готовится следующим образом. Натереть на крупной терке сырую свеклу, морковь и капусту в равных пропорциях. Перемешав салат до образования сока, его заправляют ложечкой лимонного сока. Не солить. Углеводный день также предполагает соблюдение питьевого режима – 2 литра воды в день.
Кроме этих диет Римма Мойсенко предлагает и целый перечень других систем питания. В списке есть даже картофельная диета и диета очищающая. Диетолог рекомендует любое похудение начинать с обследования у врача. Так как от этого зависит правильность выбора того или иного способа похудения, а также будущее здоровье человека.
