Супермодель, известная своими идеальными формами, несмотря на рождение двоих детей, предлагает всем желающим воспользоваться секретами своей стройности. Диета Клаудии Шиффер называется «5+», что объясняется ее продолжительностью. Данный режим питания рассчитан на пять дней, а плюс говорит о дополнительном бонусе в виде шестого дня, в который можно позволить себе небольшие гастрономические радости. Правда лакомиться любимыми блюдами можно лишь до 16 часов, после чего в рационе шестого дня остается лишь вода.
Калорийность диеты Клаудии Шиффер невелика – всего 1200 ккал в день. Но меню настолько сбалансировано, что вам не придется мучиться от голода и часто сопровождающей диеты слабости. Еда, включаемая в диету, насыщена всеми необходимыми минералами и витаминами, поэтому исключает риск для здоровья.
На завтрак супермодель рекомендует мюсли по собственному рецепту. Необходимо смешать со 100 граммами натурального йогурта, столовой ложкой пророщенных зерен и чашкой любых фруктов или ягод. Виноград, бананы и инжир исключены.
На второй завтрак побалуйте себя вкусным витаминным коктейлем, смешав по 100 грамм йогурта и свежеприготовленного сока.
Обед, по мнению Клаудии Шиффер, должен состоять из овощного рагу. Понадобится несколько соцветий предварительно отваренной капусты, столовая ложка молодой фасоли или горошка, зелень петрушки, одна небольшая морковь, сладкий перец и корень сельдерея. Все компоненты припускаются в небольшом количестве воды и подаются с соусом из столовой ложки оливкового масла, чайной ложки лимонного сока и 100 грамм пахты.
На полдник нужно съесть ломтик хлеба с отрубями и 100 грамм отварной куриной грудки.
Ужин по диете Клаудии Шиффер состоит из фруктового плова. 50 грамм отварного риса смешивается со 100 граммами любых ягод или фруктов.
За пять дней диеты вы лишитесь трех лишних килограмм, оздоровите организм и насытите тело энергией. Возможно, увидев результат, вы захотите продолжить свой путь к совершенству. В этом случае обратите внимание на повседневное меню звезды подиума и обложек модных журналов. Завтракает Клаудия Шиффер йогуртом с несколькими крекерами или горстью фруктов, а также выпивает стакан апельсинового, яблочного или морковного сока. На обед она съедает цыпленка и овощной суп либо бульон. Раз в месяц красавица позволяет себе отобедать бифштексом. Ужинает она салатом, овощами и любой морской нежирной рыбой.
