Люди давно применяли диафрагменное дыхание для улучшения самочувствия и поправки здоровья. Но в последнее время практики специального дыхания приобрели особенную популярность, благодаря тому, что они способствуют не только оздоровлению, но и похудению. Например, дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс улучшает обмен веществ, насыщает клетки организма кислородом, увеличивает объем легких и укрепляет иммунитет. Разработала эту систему упражнений американка Грир Чайлдерс, благодаря которой появилась возможность, уменьшить размеры платьев быстро и безболезненно. В бодифлексе важно не только научиться дышать правильно. Упражнения также включают растяжку и статические позы. В результате такого сочетания уменьшаются объемы тела, подтягиваются мышцы, усиливается поток лимфы, и массируются внутренние органы.
У вас есть маленький ребенок? Понаблюдайте за ним, и вы увидите, что малыши дышат животом, а не грудью. То есть взрослые перестают задействовать диафрагму, тем самым используя легкие лишь на 20 процентов. Бодифлекс возвращает в детство. То есть, учит дышать так же, как это делают маленькие дети. Кроме великолепного «стройнящего» эффекта, эта дыхательная система насыщает кровь кислородом и улучшает общее самочувствие, нормализует работу кишечника, восстанавливает работу сердечнососудистой системы, возвращает остроту зрения, избавляет от головной боли, налаживает работу выделительной системы, даже улучшает память. Глубокое дыхание помогает при астме, стрессе и дипрессии, аллергиях и простудных заболеваниях.
Никаких возрастных ограничений в бодифлексе нет. Есть требование. Требование заключается в том, что упражнения должны выполняться ежедневно, без отлыниваний и перерывов. Но согласитесь, выделить 15 минут в день для того чтобы и здоровье укрепить и от лишних килограммов избавиться – не сложно. Никаких диет и дополнительных упражнений при занятиях методикой не понадобится. Уже через неделю практики объем талии может уменьшиться на 10-30 сантиметров, а через месяц вы будете вынуждены ехать за покупками, так как ваш гардероб останется в прошлой полной жизни.
Приступая к занятиям бодифлексом необходимо учитывать, что некоторые лекарственные препараты могут снизить эффективность глубокого дыхания. В числе таких препаратов антидепрессанты и препараты для лечения щитовидной железы. Все эти лекарства замедляют обмен веществ, что отражается и на эффективности данной методики. Однако, это не причина отказываться от занятий. Просто будьте готовы к тому, что результаты будут, но несколько позже. Эта методика позволит избавиться от лишнего веса, не вредя организму, а, напротив, оздоравливающе действуя на него по всем параметрам.
