У некоторых людей лишнее, так сказать про запас, откладывается на бедрах, у других на животе, а у некоторых на руках. Все объясняет ваша физиология и генетическая предрасположенность, а также склонность либо ее отсутствие к полноте.
Как похудеть в руках? Этот вопрос задают себе многие дамы, мы попробуем сегодня выделить основные моменты борьбы с отложениями в области рук. Сразу стоит упомянуть о том, что организм не сможет убрать излишки только из области рук, так как жировые отложения уходят со всего тела более или менее равномерно.
Для того чтобы похудеть в руках, нет специальных рекомендаций, а все представленные ниже носят общий характер.
Чтобы похудеть в руках, во-первых, необходимо сбалансировать свое питание, исключив, хотя бы на время, употребление кофе, сладких газированных напитков, а также непомерного количества сладкого. Кофе в некотором роде только способствует появлению целлюлита (не только на руках, но и на всем теле), но это в случае, если вы пьете кофе. Хотите избавиться от лишнего в области рук, смело заваривайте молотый кофе и из его гущи делайте компрессы на проблемные места (в нашем случае область рук). Также действенным средством для похудения в области рук является вода. Вы не ослышались, именно вода. Замечено, что для борьбы с излишками на теле помогает увеличение объема потребляемой жидкости. Человек в сутки должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды, а если вы решили бороться с целлюлитом, вам стоит увеличить объем воды до 2,5-3 литров (но только при условии, что у вас нет заболеваний почек).
Сама по себе привычка курить наносит непоправимый вред здоровью, и все об этом прекрасно знают, однако если вы хотите улучшить состояние в области рук (да и всего тела в целом), вам нужно будет отказаться от курения. С вдыханием табачного дыма в организме оседают никотиновые смолы, которые зашлаковывают не только легкие, но и все ткани и органы. Страдают кожа и подкожно-жировая клетчатка.
Также включите в ваш дневной рацион побольше таких продуктов как помидоры, персики, зеленый горошек, ведь в них содержится много витамина А, который поможет справиться с жировыми отложениями.
Упражнения для похудения рук
Помимо питания, нужно будет обратить внимание на комплекс упражнений для похудения рук.
Исходное положение стоя. Возьмите в руки гантелю, подойдет и литровая бутылка с водой. Поднимите руки над головой, а затем опустите их за спину, слегка согнув руки в локтях. Сгибайте и разгибайте руки в локтях. Повторите упражнение 10 раз.
Исходное положение стоя. В обе руки возьмите по гантеле и опустите руки вдоль корпуса. Зафиксируйте локти у туловища. Попеременно поднимайте вес к груди, затем опускайте вниз. Повторите упражнение 10 раз.
Замечательным упражнением для похудения рук служит отжимание. Более простым, однако, менее эффективным может быть отжимание от стены.
