Если ваша цель – избавиться от трех килограмм в кратчайшие сроки, то можно воспользоваться какой-либо монодиетой, выбрать которую можно, ориентируясь на собственные вкусовые пристрастия. Одним из эффективных методов разгрузки является банановая диета. Всего за три дня вы избавитесь от трех лишних килограмм. Однако такая диета достаточно тяжело переносится организмом, поэтому ее нельзя применять людям, имеющим хронические заболевания кишечника и желудка. Все остальные могут использовать такой метод похудения, благотворно влияющий на сердечнососудистую систему и обмен веществ.
Банановая диета выгодно отличается от других экспресс-методов похудения. В первую очередь, эта диета по-настоящему вкусна, и любителям бананов предоставляется шанс полакомиться запретным фруктом без грозы для фигуры. Второй немаловажный момент заключается в уникальном составе бананов. Фрукт является источником калия, калия, железа, фосфора, пектина, хлора и силиция. Среди множества витаминов, содержащихся в тропическом плоде, витамины С, А, Е и В, каждый из которых необходим нашему организму не только во время диеты.
По мнению многих диетологов, бананы являются недопустимыми во время практически любой диеты. Однако это мнение оправданно лишь отчасти. Дело в том, что банан в сочетании с другими продуктами животного и растительного происхождения, начинает бродить в кишечнике, не позволяя пище нормально перевариться, что, в свою очередь приводит к лишним сантиметрам на талии. Эта же диета включает в себя лишь бананы и молоко. А именно с молоком фрукт прекрасно соседствует и переваривается. Поэтому побочные эффекты в виде лишних килограмм исключены, а идеальное сочетание белков и углеводов позволяет худеющему человеку прекрасно себя чувствовать, несмотря на жесткие пищевые ограничения.
На каждый из трех дней диеты вам понадобятся три банана и три стакана молока. Как употреблять эти продукты вы решаете сами. Кому-то понравится съесть банан, запивая его молоком, а кто-то предпочтет смешать оба ингредиента в блендере для получения вкусного коктейля. Количество порций можно варьировать исходя из собственных предпочтений. Если один человек будет комфортно себя чувствовать при трех разовом питании, то другому будет легче перенести диету, деля дневную порцию на 5-6 частей. Кроме двух разрешенных диетой продуктов необходимо употреблять достаточное количество воды (1,5-2 литра в день). После завершения трехдневной диеты необходимо сделать перерыв не менее месяца и при необходимости повторить этот короткий курс похудения. Если вы легко перенесете этот режим питания, то можно периодически устраивать себе разгрузочные дни на бананах и молоке.
