Многие люди хотят похудеть, но не знают, как это сделать быстро и без особых усилий. Ответом на это может стать полосатая кефирная диета, которая предполагает чередование привычного рациона и жестких разгрузочных дней, в которых основным блюдом будет кефир. Сегодня этот вид диеты довольно популярен, поскольку позволяет быстро избавиться от лишнего веса.
Многие пользуются стереотипом, садясь на диету: кисломолочные продукты способствуют похудению. И это действительно так – кефир является диетическим напитком. Он помогает избавиться от токсинов и шлаков, засоряющих организм, а также лишней жидкости. Кроме того, улучшается обмен веществ и стимулируется работа кишечника, что является существенным моментом в вопросе избавления от лишних килограммов.
Делая разгрузочные дни, и питаясь одним кефиром, можно укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую систему, вывести из организма соли натрия. При этом человек не будет постоянно испытывать чувство голода. За 10 дней полосатой диеты человек не будет ощущать особого дискомфорта, поскольку день будет пить кефир, а другой день питаться практически по своему привычному плану.
Эта диета принесет большую пользу, если употреблять только «молодой» кефир с жирностью не больше полутора процентов. Разгрузочные дни имеют очень ограниченное количество продуктов:
Кефир не более 1,5 литров. При этом должно быть 5-6 приемов пищи; Питьевая вода без газа – в любом количестве (только не кипяченая, она не усваивается нормально организмом); 1-2 зеленых яблока в день (если совсем невмоготу и чувство голода заставляет не думать ни о чем другом).В остальные дни можно придерживаться привычного рациона. Не стоит употреблять сильно жирную пищу, нужно практически исключить мучные изделия и сладкое. Приемы пищи лучше участить, но сделать порции маленькими .
Как и на любое другое питание, на полосатую диету нужно настроиться: немного тяжеловато сидеть целый день на бутылке кефира. Но таковы принципы практически любой диеты: себя нужно перебороть, настроиться на позитивный лад и ждать положительных результатов, которые обязательно принесет питание, с выполнением всех правил и требований.
Необходимо помнить, что эта диета противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка. Тем, кто не любит этот продукт, лучше тоже отказаться от идеи полосатой кефирной диеты, но можно для разгрузочных дней использовать любой другой низкокалорийный продукт. Теперь главное выдержать полторы недели и хорошие результаты обязательно порадуют.
