Бессолевая диета для похудения считается очень действенной.
Поговорим о соли, всем известная поваренная соль является необходимым микроэлементом для нашего организма. Соль можно обнаружить как компонент крови, а также лимфы и межклеточного пространства.
Во всех важнейших процессах жизнедеятельности организма принимают участие ионы натрия и хлора. Соль, конечно, важна, но люди потребляют ежедневно в несколько раз больше соли, чем это нужно, в результате чего происходит задержка соли в организме, что является причиной отеков и повышения артериального давления.
После того, как вы станете придерживаться бессолевой диеты, вы сможете избавиться от расширенных вен, отеков, а также целлюлита. Во время бессолевой диеты для похудения вы должны будите отказаться не только от соли, но и от продуктов, в состав которых входит соль: фастфуд, полуфабрикаты, маринады, соленые орешки, консервы, многие сорта сыра.
Первым кто предложил бессолевую диету был немецкий врач Макс Герзон. Он практиковал отказ от соли в рационе раковых больных, что значительно продолжило их жизнь. В нашей стране также были согласны с мнением немецкого врача. Было мнение, что исключение из рациона соли помогало людям больным сахарным диабетом, гипертонией.
Человеческому организму для нормальной жизнедеятельности нужно всего 4-5 гр соли, однако мы позволяем себе съедать ежедневно до 30 гр.
Для того, чтобы ваша еда без соли не казалась вам безвкусной и пресной, в начале предлагается солить уже готовые блюда, а уже после этого полностью отказываться от соли. Также предлагаем вам обмануть организм обогатив блюда специями (тмин, перец, лук, чеснок, базилик, куркума, кари) и лимонным соком, которые попытаются заменить вкус соли.
Придерживаясь бессолевой диеты количество приемов пищи в день не должно быть меньше 4-5, также не забывайте выпивать необходимое количество воды: 1,5-2 литра в день. Говоря о преимуществах этой диеты стоит указать то, что за неделю можно похудеть на 1 размер, без вреда для организма. Отказавшись на время от соли вы по новому можете взглянуть на вкус знакомых продуктов он будет более насыщенным и ярким.
Среди минусов бессолевой диеты для похудения, можно указать тот факт, что уходят не жировые отложения, а лишняя жидкость, которая с употреблением большого количества соли просто задерживалась в организме. Если же вы хотите избавиться и от жировых излишек, вам стоит помимо соли отказаться и от мучного, сладкого и жирной пищи.
Четких сроков бессолевой диеты не существует, вы можете продержаться без соли 1 неделю или 2, а можете и вовсе отказаться от нее.
