Некоторые рекомендации и хитрости, которые заметно упростят скучный и мучительный процесс похудения. 1. Начни настраиваться на диету заранее, ставя перед собой достижимую цель. Правильно выбери время, чтобы не случались авралы на работе, и все было спокойно в личной жизни. Нервные ситуации могут сбить тебя с правильного настроя и вызвать желание перекусить запрещенными продуктами.
2. Выбери подходящую диету, которая соответствует твоим предпочтениям. Изучи внимательно ее меню, распланируй, что и когда будешь готовить, все ли продукты сможешь купить, приготовить и съесть.
3. Найди единомышленников, которые тоже в данный момент придерживаются диеты или просто могут оказать тебе поддержку. Это могут быть друзья, близкие или люди на форуме худеющих. В моменты слабости выскажи им свои сомнения, вместе вам будет проще с ними справиться.
4. Подбадривай себя, когда пропадает настроение и возникает желание все бросить. Вспомни о своей цели, представь, какой ты будешькрасивой. Записывай ежедневные достижения и перечитывай в момент отчаяния. Осознавая, что страдания приносят результат, ты сможешь взять себя в руки.
5. Займись любимым делом. Отвлекаясь на свои хобби, ты не заметишь, как быстро будет лететь время. Мысли о еде перестанут так часто тревожить. Постарайся выбрать активные увлечения, к примеру, бег, плаванье или танцы, чтобы они способствовали похудению.
