Для похудения на три килограмма отлично подойдет диета, основанная на употреблении бананов. Банановую диету стоит относить к категории монодиет. Данная система питания предполагает наличие только одного продукта, то есть бананов. Банановая монодиета не только сможет помочь в решении проблемы лишнего веса, но окажет благотворное влияние при множестве заболеваний: недостаточном кровообращении, ожирении, гипертонии и некоторых недугах, связанных с желудочно-кишечным трактом.
Способна принести пользу диета на бананах и людям, которые имеют какие-то проблемы с кожей. Бананы – это продукт весьма калорийный, но в них содержится множество витаминов (PP, E, A, C, B), минералов (кальция, калия, фосфора, железа, магния и натрия), а также клетчатки. Сахар, который в достаточном количестве имеется в данном продукте, находится в натуральной форме (фруктоза, глюкоза, сахароза), а потому организм усваивает его очень быстро.
Несмотря на то, что подобный рацион предполагает, что количество продуктов будет строжайшим образом ограничено, чувство голода испытывать не придется. При желании есть можно нейтрализовать чувство голода при помощи стакана зеленого чая или обыкновенной теплой воды. Эти напитки можно употреблять в неограниченных количествах, если, конечно, в них не положен сахар. Банановая диета также имеет и еще одно достоинство, выражающееся в том, что продолжается она только три дня, в течение которых вы гарантированно избавитесь от 3 килограммов, то есть ее можно охарактеризовать как диета минус 3 кг.
Конечно, к банановой диете следует правильно готовиться. За сутки до ее начала стоит отказаться от употребления калорийной пищи и поужинать за пару часов до отхода ко сну. Выход из диеты также должен быть медленным. После подобной разгрузочной программы следует питаться сбалансировано, чтобы лишние килограммы не набрались снова.
Без ограничений в период диеты могут употребляться только зеленый чай и вода, все прочие продукты и напитки должны быть исключены из рациона. Банановую монодиету можно отнести к быстрым способам сгонки веса, но слишком часто ее использовать не следует. В год такой рацион стоит использовать от 3 до 5 раз. Заметим, что для питания стоит выбирать не зеленые, но и не слишком спелые бананы. Перед употреблением с фруктов нужно удалять не только кожуру, но и многочисленные “нити” белого цвета. Все питательные вещества сконцентрированы только в чистой мякоти.
С помощью диеты, рассчитанной на потерю 3 килограммов, можно избавиться от лишних объемов накануне какого-то особенного важного и ответственного события. Меню не таит никаких сложностей: каждый день допускается употребление трех бананов и трех стаканов обезжиренного молока. Конечно, не стоит съедать все за один раз, нужно растягивать пищу на весь день. Заметим, что можно смешивать банан и молоко в блендере, чтобы получить коктейль с очень приятным вкусом.
