Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Кефирно фруктовая диета

Кефирно фруктовая диета

Популярная певица быстро раскрыла секрет своего ошеломляющего похудения. Это – кефирно фруктовая диета. Неизвестно, на самом ли деле причиной стройности Долиной стала эта диета, но реклама получилась серьезная. На первый взгляд, эта диета кажется простой, так как количество овощей и фруктов практически не ограничено. Но не стоит обольщаться, так как перенести достаточно строгий режим питания достаточно сложно. Более шести дней выдерживать такой однообразный рацион нельзя, так как это может привести к сухости кожи, потере энергии, и даже обморокам. За это время вы сможете потерять до пяти килограмм лишнего веса. Согласитесь, неплохой результат для шести дней ограничений. К тому же диета рассчитана не только на похудение, но и на очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Из чего же состоит рацион диеты? Как и следует из названия – из кефира, фруктов и овощей. Кефира необходимо выпивать около полутора литров в день, но не превышать дозу. Фрукты можно есть любые, кроме винограда и бананов, а овощи можно есть и сырыми, и вареными. Доза растительной пищи – один килограмм в сутки. Для того чтобы легче переносить диету и не мучиться приступами голода, можно перед каждым приемом пищи выпивать по стакану родниковой или кипяченой воды. Пища распределяется на 5-7 порций, которые следует употреблять через равные промежутки времени. Во время диеты очень важно употреблять много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания. Нелишним будет и прием витаминов А, Е и С.

Диета окончена – цель достигнута. Но у кефирно-фруктовой диеты есть минус, которым грешат и другие краткосрочные диеты – быстрый возврат веса. Объясняется это тем, что человек, неделю находящийся в режиме жесткого ограничения в питании, после достижения результата срывается и набрасывается на запретные блюда. Для того чтобы это не произошло, отнеситесь к выходу из диеты с полной ответственностью. Помните, что желудок значительно уменьшился в размерах, поэтому не стоит перегружать его жаренной, жирной или копченой пищей. Лучше всего посидеть неделю на овсянке, овощах и фруктах. Лишь через неделю можно постепенно возвращаться к прежнему рациону, вводя в ежедневное меню мясо, яйца, творог, каши и картофель. Нелишними будут и физические упражнения, так как во время кефирно-фруктовой диеты организм недополучает животный белок, что может привести к ослаблению мышц и дряблости кожи.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.