Диета на кураге подходит абсолютно всем желающим сбросить лишний вес. Но больше всего пользы она принесет людям, которые страдают заболеваниями сердца, почек, желудка, щитовидной железы, гиповитаминозом, сахарным диабетом и пониженным гемоглобином.Составить меню данной диеты каждый человек может отдельно, учитывая особенности своего организма. Главное, придерживаться нескольких правил:
исключи жаренные продукты
не употребляй сладостей
выпивай в день больше трех литров воды
вместо завтрака употребляй курагу, но не больше 70 г
не ешь чипсы, сухарики, орешки
исключи газированную сладкую воду и соки
пей несладкий зеленый чай
за день cъедай не больше 200 г кураги
Каждый день нужно обязательно употреблять нежирные сорта мяса или рыбы, овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), молочные продукты, а также каши.
Первый вариант
Завтрак: 70 г кураги
Обед: 50 г кураги, диетический суп и 100 г мяса
Полдник: овощной салат и 30 г кураги
Ужин: рисовая каша с курагой (50 грамм)
Второй вариант
Завтрак: 70 г кураги
Обед: 50 г кураги и гречневая каша с молоком и курагой (50 г)
Полдник: 30 г кураги и фрукты
Ужин: 150 г рыбы и 50 гр кураги
