Диетами для быстрого избавления от лишних килограммов, как правило, называют ограничения рациона, продолжительность которых варьируется от пары дней до недели. В большинстве случаев, такая диета поможет вам избавиться от 2-5 килограммов. Минусом стоит считать, главным образом, то, что по окончании диеты вы увидите быстрое возвращение прежнего веса, к которому даже может добавиться килограмм-другой.
Как правило, такие диеты используются в том случае, если нужно быстро набрать форму к какому-либо важному событию, будь то торжество, корпоративная вечеринка или собеседование. Думая о том, как же втиснуться в это чудесное платье, мы начинаем размышлять и о том, как же в максимально короткие сроки убрать излишки жировой ткани.
Безусловно, за короткое время просто невозможно приучить организм к обновленному питанию, а потому по завершении диеты придется приложить некоторые усилия для того, чтобы не дать вернуться прежним килограммам.
Следует всегда помнить и о том, что любая ускоренная диета – это огромный стресс для организма. Не следует подвергать риску собственное здоровье, если вы страдаете от какой-либо болезни. Конечно, данные диеты категорически запрещены кормящим матерям и беременным.
Особенности выбора
Каждый из нас индивидуален, у каждого из нас индивидуальное питание, а потому вполне можно говорить об индивидуальной непереносимости продуктов питания. Именно из-за этого какая-то диета способна помочь, а какая-то – только навредить. Подтвердить данное утверждение могут многочисленные отзывы, которые заслужили те или иные эффективные диеты для быстрого похудения, некоторые из которых, несмотря на помощь в достижении стройной фигуры, нанесли некоторый вред организму худеющего.
Идеальный вариант заключается в том, что окончательный выбор диеты совершается исключительно после консультации у квалифицированного специалиста по диетологии. В ситуации, когда вы страдаете от какого-то недуга хронического характера, стоит проконсультироваться не только у диетолога, но и у терапевта.
Вариантов сбросить вес в крайне сжатые сроки существует огромное количество. Не нужно останавливаться на каком-либо варианте диеты исключительно из-за того, что вам его посоветовала лучшая подруга, либо из-за того, что в интернете вы нашли о нем массу положительных отзывов. Основным критерием в процессе выбора необходимо считать набор разрешенных продуктов. Помимо этого, в ней должен присутствовать максимум продуктов, которые вам нравятся. Например, не стоит останавливаться на кефирной диете, если вы терпеть не можете данный напиток. В такой ситуации вам гораздо будет легче выдержать диету, после чего выйти из нее, сумев сохранить все достигнутые результаты.
Основные методы улучшения результата
Не стоит делать диету жестче, чем она есть на самом деле. Всегда помните о том, что чем меньше калорий вы потребляете в то время, когда сидите на диете, тем больше организм сопротивляется и тем сильнее он замедляет метаболизм. После того, как вы вышли из диеты и резко увеличили содержание калорий в обычном рационе, организм сразу начнет откладывать максимум в виде жировых запасов. В особенности, данное правило распространяется на те диеты, продолжительность которых составляет неделю и больше.
В том случае, если по завершении диеты вам хочется выглядеть не только стройнее, но и красивее, помните, что организму следует в полной мере давать все необходимые минералы и витамины. К счастью, почти все диеты дают возможность употреблять, например, зелень. Стоит в дополнение принимать специальные витаминные комплексы, которые можно отыскать в аптеке.
Сидя на диете, старайтесь пить ежедневно от 2 до 2 с половиной литров чистой воды. Вполне допускается частичная замена воды на некрепкий зеленый чай или травяной очистительный настой. Все эти напитки способствуют тому, что организм эффективно избавляет себя от скоплений токсинов и шлаков.
В обязательном порядке контролируйте состояние своего стула, ни в коем случае нельзя допускать запоров.
Диета является значительной нагрузкой для организма в целом, а потому нужно полноценно и качественно отдыхать. Более того, само по себе недосыпание вполне способно провести к набору лишних килограммов.
Пока вы сидите на диете, постарайтесь научиться в полной мере ощущать вкус пищи, наслаждаться каждым маленьким кусочком. Помните, что именно это время является идеальным для того, чтобы организм научился понимать то, что уже полностью насытился.
Ешьте часто, но минимальными порциями. В особенности, данное правило рекомендуется к соблюдению тогда, когда вы выходите из диеты. В случае дробного питания организм постоянно будет получать дозы энергии, такой тип питания способствует поддержанию высокого эффективного обмена веществ, а также контролирует аппетит. Все эти правила помогут не только быстро сжечь надоевший жир, но и избежать появления новых отложений.
