Картофельная диета – это отличный метод похудеть, предоставляя организму все требующиеся ему микроэлементы. Всего имеется несколько разновидностей картофельной диеты, которые обещают значительные успехи в деле избавления от лишней массы.
Первая разновидность диеты отличается предельной простотой. Длительность ее составляет от 5 до 10 дней. Завтрак представляет собой стакан цельного молока. На обед диетологи советуют употреблять картофельное пюре, которое обильно посыпано зеленью. Совсем хорошо, если приготовление пюре ведется на молоке. На ужин можно съесть картошку с яйцом, свежим огурцом или листочками салата. При семидневном следовании такой нехитрой и достаточно сытной диете можно сбросить от 3 до 4 килограммов ненужного веса.
Существует и второй вариант картофельной диеты, продолжительность которого составляет 15 дней. Интересно, что он предполагает изменение меню через каждые 3 суток. Данная картофельная диета для похудения достаточно сложна, но зато она сулит достижение более серьезных результатов. В том случае, если вам нужно потерять всего 2-3 килограмма, пользоваться ей не стоит, лучше воспользоваться вариантом попроще. Итак, следование диете должно основываться на следующем алгоритме:
Первые три дня. 1500 граммов картошки в день нужно запекать до тех пор, пока не начнется образование корочки золотистого цвета. Полученное блюдо нужно разбить на 5-6 порций и съесть в течение дня. Есть нужно при полном отсутствии специй, масла и соли. Нужно также употреблять не менее 2 литров воды без газа в течение суток. Никакой другой еды не предполагается; Следующие три дня. 1500 граммов картошки в день нужно тщательно вымыть и отварить прямо в кожуре. Сваренные клубни нужно разбить на 4-5 порций, 2 из которых употребляются при полном отсутствии каких-либо добавок. В остальные можно, при соответствующем желании, добавить немного сливочного или оливкового масла, а также чуть-чуть соли; Завершающие трое суток. 1500 граммов картошки запекается или готовится на пару. Приготовленные клубни можно размять в пюре, добавив немного сливочного масла. Допускается также разрезание клубней на части, добавление зелени и заправка оливковым маслом.Если вы соблюдаете данную диету, то каждый день даете организму примерно 1200 килокалорий при полном наборе микроэлементов и витаминов. Соблюдение картофельной диеты помогает эффективно очистить кишечник. Картофельная диета – процесс абсолютно безвредный, не истощающий ресурсы человеческого организма. Каких-то особых противопоказаний не имеется. Единственное, что следует выделить – это кормление грудью и беременность. Строгое следование диете дает возможность за пару недель потерять почти 10 килограммов веса.
