Диетологи полагают, что похудение при помощи удаления лишней жидкости из организма – это пустая затея. Однако иногда можно столкнуться с ситуациями, когда в организме имеется явный избыток жидкости. В таком случае стоит воспользоваться калиевой диетой. Она способна гарантированно устранить отеки и даровать позитивный настрой.
Калий – это элемент, который способен привести в нормы солевой, углеводный и водно-солевой обмены в организме. Именно поэтому калиевая диета рекомендована при гипертоническом синдроме, отечности и недостаточно кровообращении. Недостаток калия может проявляться появлением под глазами мешков и возникновением сильного зуда в ладонях. Потеря аппетита, апатия, сонливость – это также признаки, которые говорят о нехватке калия в организме. Если дело совсем плохо и недостаток калия слишком серьезен, дело может закончиться аритмией, артериальной гипертонией и даже сердечным приступом.
Конечно, такие последствия должны побуждать человека иногда заниматься восполнением запасов калия. Тем более, избыток данного элемента не таит никакой опасности, ведь почки способны быстро вместе с жидкостью удалить ненужные ему количества. Диета, основанная на применении продуктов, богатых калием, способна вывести из организма ненужную жидкость, улучшить качество межклеточного обмена, снизить значение артериального давления и дать противовоспалительный эффект. Рацион предполагает употребление таких продуктов, которые смогут дать организму 6 граммов калия ежесуточно. В ходе диеты абсолютно исключается употребление поваренной соли, а также ограничивается количество выпиваемой жидкости.
В состав диеты входят 4 этапа-рациона, которые имеют различный химический состав и энергетическую ценность. Если соблюдать все этапы, то сначала можно столкнуться с пониженным употреблением калорий, а потом постепенно увеличивать их количество.
Итак, рассмотрим все этапы, а также продукты, употребление которых необходимо:
Первый этап. На завтрак стоит съесть картофель, который был запечен в духовке при отсутствии жира. Дополнить прием пищи можно кофейным напитком, к которому добавлено нежирное молоко. Второй завтрак состоит из свежего морковного или капустного сока. Идеальный вариант обеда – овощной суп-пюре, пюре из моркови и желе из фруктов. На ужин допускается употребление негустого картофельного пюре и отвара шиповника;
Второй этап. Завтрак аналогичен тому, что употреблялся на первом этапе. Второй завтрак состоит из пшенки, которая сварена на воде и сока из моркови или капусты. На обед допускается употребление супа-пюре из капусты и картофеля, картофельных котлет и фруктового желе. Ужин состоит из плова, состоящего из риса и фруктов, а также отвара шиповника;
Третий этап. На завтрак советуют питаться пшенной кашей с сухофруктами, сваренной на молоке. Второй завтрак состоит из не слишком густого картофельного пюре с морковным или капустным соком. Обед – овощной суп, компот на основе сухофруктов и котлеты из моркови. Ужин предполагает отварную или пропаренную рыбу, картофельное пюре и чай с молоком;
Четвертый этап. Идеальный вариант завтрака – салат, сделанный из свежих овощей, молочная гречневая каша и кофейный напиток с молоком. На второй завтрак можно съесть немного кураги или изюма, запивая морковным соком. Лучший обед – это картофельный суп, плов из риса и отварного мяса, а также компот на основе сухофруктов. Поужинать можно молочным чаем, отварным мясом и картофельными котлетами.
