Кому не хотелось бы похудеть, не отказывая себе в употреблении любимых продуктов. Для сжигания лишних калорий женщины порой идут на невероятные жертвы. Однако можно найти такую диету, которая длится всего 4 дня, но способна помочь сбросить целых 4 килограмма.
Речь в данном случае идет о мексиканской диете. Эффект от ее применения может оказаться просто потрясающим. Если вам хватит самообладания, чтобы справиться с искушением поесть первую пару дней, то удастся облачиться в любимый наряд, а это уже значительный прогресс. Итак, мексиканская диета предполагает употребление:
Завтрак первого дня состоит из двух сваренных вкрутую яиц, одного апельсина и чашки черного кофе без сахара. На обед нужно съесть 8 средних черносливов. На ужин допускается употребление одного апельсина и яйца, сваренного вкрутую;
Завтрак второго дня состоит из 50 граммов сыра нежирного сорта и чашки черного кофе без сахара. На обед можно порадовать себя одним апельсином и яйцом, сваренным вкрутую. На ужин можно съесть свежую грушу среднего размера, и запить ее стаканом нежирного кефира;
Завтрак третьего дня состоит из стакана достаточно крепкого несладкого чая. На обед можно поесть свежих овощей, например, огурец и помидор с небольшим количеством сыра с минимальным содержанием жира. На ужин допускается выпить стакан молока;
Завтрак четвертого дня состоит из 200 граммов мюсли с фруктовым или овощным соком, выбранным по вашему вкусу. На обед можно съесть помидор, огурец и крутое яйцо. На ужин стоит предпочесть пару средних размеров апельсинов.
Эта экзотическая диета принадлежит к категории “голодных”, а потому соблюдение ее – дело достаточно трудное. Важно сразу правильно настроить себя и твердо решить справиться с лишними килограммами. Диета, соответствующая мексиканским традициям, помогает за короткое время скорректировать массу своего тела. Радикальные изменения, конечно, от данной диеты получены не будут, но вот некоторые лишние жировые отложения ликвидируются. В качестве единственного недостатка мексиканской диеты стоит привести ее однообразие.
Стоит внимательнее присмотреться к тому, какие же именно продукты составляют этот четырехдневный рацион? Яичные белки принадлежат к категории полноценных белков, подобно молоку или мясу. Яичный желток содержит достаточно лецитина, жира и холестерина, а потому яйцо – продукт максимально питательный. Три яйца в день не смогут нанести организму вреда, но значительно насытят его.
Овощи – это полноценный ассортимент питательных веществ и витаминов. Также в них содержится достаточно калия, который оказывает положительное влияние на сердце и помогает организму избавляться от лишней воды. Особую важность имеет употребление грубой растительной клетчатки, которая наделяет овощи целебной силой при избавлении от ожирения.
Нельзя забывать о значительной роли в диетотерапии фруктов, содержащих пектины, сахар и минеральные соли. Фрукты способны разгрузить почки и пищеварительный тракт, оказать сильнейшее мочегонное воздействие.
Кефир, сыр и молоко – это отличные источники кальция, а также ценнейшего молочного белка. Кисломолочные и молочные продукты обладают всеми неорганическими и органическими веществами, в которых испытывает острейшую нужду организм.
Крепкий кофе или чай способны взбодрить организм и наделить его энергией на весь день. Несмотря на то, что диета из Мексики отличается некоторым “спартанским” уклоном, вещества в ней отличаются отличным балансом.
