Уже давно перешел в категорию классических вопрос о том, как похудеть, не ограничивая себя в еде на ночь. Масса людей, страдающих от лишнего веса, в какой-то степени руководствуются именно этим принципом, желая убрать лишние килограммы при минимуме усилий. Различные варианты диет появляются каждый день, недавно возникла самая простая диета для похудения, основанная на употреблении воды.
Такая диета идеальна в ситуации, когда человек искренне желает избавиться от лишних килограммов, но ему не хватает самообладания, чтобы исключить из рациона любимые продукты. Диета для ленивых не предполагает никаких запретов, а потому любима многими. Основная проблема людей, стремящихся к потере веса, заключается в невозможности быстрого изменения жизненного образа и перестроения его в соответствии со строгими требованиями диет. Именно из-за этого человек, какое-то время соблюдающий жесткие правила, неожиданно срывается, а потерянный вес возвращается снова. Диета на воде имеет кардинальные отличия от иных методик из-за доступности. По большей части, ее можно назвать образом жизни. Итак, основные правила ленивой диеты заключаются в следующем:
За 15 минут до каждого приема пищи выпивать пару стаканов воды; Во время принятия пищи, а также в течение пары часов после него, пить нельзя.По истечении пары часов можно выпить чашку любимого кофе или зеленого чая, но без еды. Помните, что перекус, пускай даже незначительный (конфета или яблоко) должен считаться полноценным приемом пищи, а потому перед ним нужно выпить, по меньшей мере, стакан воды.
В общем, в день нужно выпивать не более 2-2.5 литров чистой воды, чего вполне хватает для 4 приемов пищи. Для людей, которые не привыкли употреблять столько жидкости, первые дни могут показаться невероятно тяжелыми. В такой ситуации стоит перед едой пить не 2 стакана воды, а 1.
Отзывы попробовавших на себе такую диету говорят о том, что за пару недель удается сбросить от 8 до 10 килограммов. Безусловно, речь ведется о случаях, когда до начала диеты человек действительно ел много. Принцип функционирования диеты на воде достаточно прост. Вода, которая выпивается перед приемом пищи, способна принести ощущение того, что желудок уже наполнился. Аппетит удается снизить благодаря тому, что возникает чувство сытости, а потому количество употребляемых калорий значительно падает. Сама же вода, при всем этом, обладает нулевой калорийностью.
Помимо этого, жидкость положительно сказывается на качестве обмена веществ, что приводит к тому, что жиры, полученные из еды, не откладываются, а перерабатываются организмом. Конечно, стоит помнить о том, что жидкость, выпиваемая перед едой, должна быть чистой водой без газа. Соки, газировка или компот не годятся, так как в них имеется много лишних калорий. Усилить эффект данной диеты можно, если воспользоваться методикой альтернативной замены продуктов, основанной на том, что вредный продукт заменяется более полезным. Например, вместо жирной свинины употребляется постная говядина, вместо сахара – фруктоза, а вместо белого и молочного шоколада – черный.
Конечно, диета, которая рекомендует всего лишь употреблять пару стаканов воды до еды, с первого взгляда, выглядит безобидно. Однако и она стала предметом множества споров. Пить воду стоит пить исключительно с удовольствием. Если организму такое количество не нужно, насильно употреблять жидкость не следует. Кроме того, нельзя пить много жидкости, если имеются проблемы с почками. В общем, перед тем, как выбрать для себя данную диету, стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.
