После долгой зимы как то сразу пришло, нет ворвалось к нам лето, почти миновав весну. И перед нами, милыми дамами, встал вечный вопрос: как легко и без вреда для здоровья сбросить те несколько лишних килограммов, которые нас ну совсем не портят, но все-таки, все-таки…
И что мы делаем? Конечно, садимся за компьютер, набираем «похудеть», ссылок – куча или как говорили в древние времена «тьма», то есть тысяча. Мы в восторге, но в результате выбрать что-то очень трудно. Из собственного опыта хочу дать несколько рекомендаций, очень действенных, недорогих и результативных. Первым делом (поверьте, проверено не мной одной) для достижения любого результата нужна цель, иногда даже нескромная: пусть завидуют сослуживцы (а почему бы и нет), понравиться любимому мужчине (конечно!), одеть вон то красивое платье и т.п.
Вот мы и решились – и как же действуем? Да очень просто первым делом, сразу, как только встанете выпивайте стакан воды, чуть-чуть подогретой. Конечно, не газированной. Подойдет обычная, которой вы пользуетесь каждый день для приготовления пищи. Днем перед тем запаситесь обычной овсянкой, сухофруктами (изюм, курага, чернослив). Из всего этого готовим себе завтрак: берем горсть изюма, 5-6 штучек чернослива и кураги, 2 ложки овсяных хлопьев и все заливаем кипятком. А сами под музыку или нет делаем несколько спортивно-танцевальных движений или не делаем (как получится или вернее, как хочется), а спокойно занимаемся своими делами. Минут через 10-15 съедаем наш завтрак. Еще через несколько минут пьем чай (с сахаром или без) или сок или кофе. Ну конечно каждому свое.
На протяжении дня, как только очень захочется кушать, съедаем 2-3 сухофрукты (любые). Очень важно пить много жидкости. Но именно воды должно быть не меньше 1,5 л. Если очень хочется сладкого – ну и съежьте конфетку или кусочек шоколадки – это сразу поднимет настроение.
Первый день – самый легкий. Все мы все начинаем легко и красиво, а дальше идет переговоры с собой: очень хочу и зачем мне это. Вот тут то нам придет на помощь цель, которую себе выбрали. Ой ля –ля. Это действует. Проверено. Сразу вспоминайте ее эту цель и несколько секунд не думайте не о чем другом.
И так питаемся и ведем себя (в положительном настрое, свято помня цель) целую неделю. Если в меню добавим фрукты (клубнику, яблоки, апельсины, вишню) столько сколько хотите – тоже неплохо.
Самое трудное пережить второй-четвертый дни. Ну очень хочется кушать. Это так называемая зона риска (так названая мною). Вот тут на помощь придут интересные занятия, полная загруженность делами и наша красивая мечта.
В конце уже первой недели вы ощутите результаты. А всю следую неделю пьем только воду и чай (черный, зеленый или каркадэ). Любим сладкий – добавляем сахар. Хотим съесть свежие фрукты – пожалуйста – любые и в любых количествах. Когда же их еще их есть если не сейчас – весной и летом. Поверьте, результат будет.
И еще одно. Все мы живые – все не предвидишь. Вы голодаете – и вдруг приглашение в гости, на девичник, романтический ужин. Ну и что? Конечно, соглашайтесь. Естественно, не набрасывайтесь на пищу как ка смертного врага, которого надо уничтожить полностью и немедленно, но то что вы себе позволите съесть не ставьте себе же в укор. А съели – и получили удовольствие и забыли.
Радуйтесь жизни – вы прекрасны, вы неповторимы и конечно стали гораздо стройнее…
Поделитесь статьей Самая самая диета» с друзьями в соц. сетях.
И что мы делаем? Конечно, садимся за компьютер, набираем «похудеть», ссылок – куча или как говорили в древние времена «тьма», то есть тысяча. Мы в восторге, но в результате выбрать что-то очень трудно. Из собственного опыта хочу дать несколько рекомендаций, очень действенных, недорогих и результативных. Первым делом (поверьте, проверено не мной одной) для достижения любого результата нужна цель, иногда даже нескромная: пусть завидуют сослуживцы (а почему бы и нет), понравиться любимому мужчине (конечно!), одеть вон то красивое платье и т.п.
Вот мы и решились – и как же действуем? Да очень просто первым делом, сразу, как только встанете выпивайте стакан воды, чуть-чуть подогретой. Конечно, не газированной. Подойдет обычная, которой вы пользуетесь каждый день для приготовления пищи. Днем перед тем запаситесь обычной овсянкой, сухофруктами (изюм, курага, чернослив). Из всего этого готовим себе завтрак: берем горсть изюма, 5-6 штучек чернослива и кураги, 2 ложки овсяных хлопьев и все заливаем кипятком. А сами под музыку или нет делаем несколько спортивно-танцевальных движений или не делаем (как получится или вернее, как хочется), а спокойно занимаемся своими делами. Минут через 10-15 съедаем наш завтрак. Еще через несколько минут пьем чай (с сахаром или без) или сок или кофе. Ну конечно каждому свое.
На протяжении дня, как только очень захочется кушать, съедаем 2-3 сухофрукты (любые). Очень важно пить много жидкости. Но именно воды должно быть не меньше 1,5 л. Если очень хочется сладкого – ну и съежьте конфетку или кусочек шоколадки – это сразу поднимет настроение.
Первый день – самый легкий. Все мы все начинаем легко и красиво, а дальше идет переговоры с собой: очень хочу и зачем мне это. Вот тут то нам придет на помощь цель, которую себе выбрали. Ой ля –ля. Это действует. Проверено. Сразу вспоминайте ее эту цель и несколько секунд не думайте не о чем другом.
И так питаемся и ведем себя (в положительном настрое, свято помня цель) целую неделю. Если в меню добавим фрукты (клубнику, яблоки, апельсины, вишню) столько сколько хотите – тоже неплохо.
Самое трудное пережить второй-четвертый дни. Ну очень хочется кушать. Это так называемая зона риска (так названая мною). Вот тут на помощь придут интересные занятия, полная загруженность делами и наша красивая мечта.
В конце уже первой недели вы ощутите результаты. А всю следую неделю пьем только воду и чай (черный, зеленый или каркадэ). Любим сладкий – добавляем сахар. Хотим съесть свежие фрукты – пожалуйста – любые и в любых количествах. Когда же их еще их есть если не сейчас – весной и летом. Поверьте, результат будет.
И еще одно. Все мы живые – все не предвидишь. Вы голодаете – и вдруг приглашение в гости, на девичник, романтический ужин. Ну и что? Конечно, соглашайтесь. Естественно, не набрасывайтесь на пищу как ка смертного врага, которого надо уничтожить полностью и немедленно, но то что вы себе позволите съесть не ставьте себе же в укор. А съели – и получили удовольствие и забыли.
Радуйтесь жизни – вы прекрасны, вы неповторимы и конечно стали гораздо стройнее…
Поделитесь статьей Самая самая диета» с друзьями в соц. сетях.
