Многим известно, что выпив стакан кефира мы получаем чувство насыщения и легкости, поэтому диета на кефире очень популярна среди женщин. Как и любая молочная диета, она имеет свои правила которых нужно придерживаться, чтобы не навредить своему организму.
Иногда можно просто устраивать так называемые кефирные дни» выпивая до 2 литров нежирного кефира, разделив его на порции. Конечно будет тяжело, зато можно скинуть до 3 кг лишнего веса.
Доказаны полезные свойства кефира он самый популярный кисломолочный продукт. Кефир помогает наладить работу кишечника, улучшает общее состояние кожи и волос. Также его используют в профилактических и лечебных целях, так как он содержит много витаминов и минералов. Разгрузочные дни на кефире давно заслужили внимание многих женщин.Диета 3 дня кефир
Эта кефирная диета предназначена в первую очередь тем, кто хочет быстро похудеть. Но ее нужно придерживаться только 3 дня в месяц.
Количество сброшенных килограмм в этом случае будет индивидуально, возможно именно эта диета вам подойдет.
Примерное меню:
На завтрак. стакан кофе с молоком, омлет, капустный салат.
Полдник. один стакан кефира.
На обед. Куриный бульон, винегрет, тушеная морковь, хлеб.
Перед ужином. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.
На ужин. стакан чая, рыба запеченая с картофелем.
Перед сном. Кефир или простокваша.
Диета на кефире отзывы
Отзыв Аллы (Витебск)
кефир реально помогает худеть.. 8 кг за 2 месяца я скинула!! был 64-63 а сейчас 57-55
Отзыв Марины (Актюбинск)
первый день, самый легкий. трудно на третий. надеюсь, смогу хотя бы кг 5 похудеть. потом попробую более щадящую диету.
Отзыв Екатерины (Москва)
я пробовала, года 3 назад она была для меня очень эффективной, скинула кг 5, потом набрала 2. общий итог минус 3 кг. но в большей степени это был как бы пинок в сторону дальнейшего похудения.помог. больше я себя так не терзаю.
Отзыв Викуси (Самара)
Сейчас подыскивала для себя диету, наткнулась на эту и вспомнила, что моя подруга когда то давно худела на кефире. В итоге ушло 13 кг. но это за очень долгий срок, точно не помню
Поделитесь статьей Диета на кефире (3 дня)» с друзьями в соц. сетях.
