Обычно овсяная диета проходит под лозунгом «дешево и сердито». И это действительно так, ведь овсяная диета – это одна из самых дешевых диет и в то же самое время самых эффективных.
Пачка геркулесовой крупы стоит недорого, а хватает ее на 3 дня диеты и это при том, что овес полон необходимых витаминов и минералов, улучшает самочувствие, дает чувство сытости и выводит из кишечника весь сор. В среднем за неделю сидения на овсяной диете можно потерять до пяти кг веса, а это уже отличный результат.
Овсяная диета для похудения
Принципы овсяной диеты очень просты – вы берете геркулесовую крупу и варите ее на воде с солью. Можно взять на стакан крупы два стакана воды и щепотку соли. Вот и все. Это ваш рацион на целый день. Но этот вариант овсяной диеты очень строгий и сидеть на нем неделю нельзя. На овсянке, сваренной на воде можно посидеть только три дня, остальные дни могут стать причиной заболевания. И не забудьте много пить, если вы решитесь посидеть только на овсяной крупе. В качестве питья сгодятся минеральная вода без газа, зеленый и травяной чай, простая чистая вода.
Если вы не обладаете большой силой воли, а похудеть очень хочется, то попробуйте такой вариант овсяной диеты – вам надо готовить овсяную кашу на обезжиренном молоке и разрешается в нее добавлять сухофрукты, мед. кроме того, такой вариант диеты разрешает пить свежеотжатые соки, что помогает скрасить унылое питание на одной овсяной каше. Также надо много пить чистой воды и зеленого чая.
Результаты овсяной диеты
Чем полезна овсяная диета? В первую очередь тем, что овсяная диета очищает кишечник и вы начинаете чувствовать себя и выглядеть намного лучше. Овсяная крупа и полное отсутствие жареной и консервированной пищи помогает существенно улучшить состояние кожи и волос. кроме того, что вы похудеете, вы наладите обмен веществ, сэкономите деньги и обойдетесь без подсчета калорий.
Недостатки овсяной диеты
Недостатки овсяной диеты, при всех ее достоинствах, очевидны. В первую очередь на овсяной диете не сможет сидеть тот, кто не любит овсяную кашу. при всей ее пользу, овсяная диета – невкусная диета.
Овсяная диета – это низкалорийная диета и даже если у вас очень большой стакан для отмеривания крупы, то в день вы не получите больше 800 калорий, а это значит, что вы недополучите еще 400 ккал, в которых нуждается минимально ваш организм. Поэтому стоит добавлять к овсяной диете фрукты и готовить кашу на обезжиренном молоке.
Поделитесь статьей Овсяная диета для похудения» с друзьями в соц. сетях.
