В восточных странах рис возведен чуть ли не в ранг лекарства. Лечебные свойства риса уже известны людям не одно тысячелетие. Китайцы или японцы, которые едят много риса, реже страдают от ожирения, болезней желудочно-кишечного тракта, болезней суставов, сердечно-сосудистых заболеваний.
Все эти удивительные свойства риса не остались не замеченными диетологами, которые разработали огромное число различных рисовых диет для профилактики заболеваний, а также лечебных и рисовых диет для похудения. Мы поговорим об известной рисовой диете для похудения «5 объемов», которая поможет вам и оздоровиться и похудеть.
Для диеты «5 объемов» надо правильно выбрать рис. Белый, шлифованный рис не подойдет для диеты, так как во время шлифовки рис утерял многие полезные качества. Гораздо больше подойдет пропаренный рис. Но самая лучшая основа для рисовой диеты – это коричневый рис, максимально полезный и минимально обработанный.
Рисовая диета «5 объемов»
Для того, чтобы сесть на рисовую диету надо правильно приготовить рис. 5 объемов означает 5 порций риса, которые надо съесть на протяжении одного дня. Вам надо приготовить 5 емкостей – одинаковых чашек, стаканов, пиал и положить в каждую по две больших ложек сухого риса, который в чашке надо промыть и залить чистой водой так, чтобы вода его покрыла. Это надо делать утром. На следующее утро рис надо промыть и опять залить чистой водой и так делать четыре дня. За 4 дня рис поменяет свою структуру – станет пористым, похожим на губку, которая впитает в себя весь сор, все шлаки из нашего организма.
Первое, что мы делаем на диете только проснувшись – это съедаем рис из первой чашки. Солить или добавлять сахар нельзя. Рис даже нельзя запивать водой. Через два часа съедаем следующую порцию и так каждые два часа. Пить можно через полчаса после трапезы.
Кроме риса, сидя на диете вам можно есть сырые овощи и фрукты, пить зеленый чай и съедать одно вареное яйцо в день. Пить надо до полутора литров жидкости в день. Больше нечего есть нельзя и так на протяжении недели.
Минусы рисовой диеты «5 объемов»
Злоупотреблять этой диетой не стоит, даже не смотря на всю пользу риса. Просто вместе со шлаками и всем сором специальным образом подготовленный рис впитывает в себя и питательные вещества из нашего организма. Поэтому сидеть на рисовой диете не стоит более недели, а повторить ее можно только спустя пару месяцев.
Поделитесь статьей Рисовая диета для похудения »5 объемов » с друзьями в соц. сетях.
