Дробная диета это достаточно продолжительная диета, и ощутимый результат от нее можно увидеть только через 1-2 месяца. 5 дней диеты нужно чередовать с 10 днями обычного питания. За пять дней диеты можно сбросить около 3-5 кг, а в 10 последующих дней главная цель закрепить достигнутый результат.
Итак, какой же режим питания в дробной диете? В первые пять дней продукты нужно употреблять каждые 2 часа строго по меню, которое находится ниже. Последующие десять дней разрешено питаться в обычном режиме, но под запретом мучные и сладкие продукты.
Вариант меню дробной диеты:
07:00 - стакан чая или кофе.
09:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 - несладкий фрукт (яблоко, груша, киви, персик и др., кроме банана и винограда).
13:00 100 г отварного мяса или рыбы, кусок зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 - одно яйцо вкрутую, или 100 г сыра, или 100 г творога.
17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 - стакан обезжиренного кефира.
Напомним, дробная диета подойдёт именно тем, кто хочет худеть постепенно и наверняка. В интернете можно найти много отзывов о дробной диете, как она помогла похудеть тысячам людей. Наберитесь терпения и худейте!
Поделитесь статьей «Дробная диета» с друзьями в соц. сетях.
