Шоколадная диета не только вкусная, но и полезная. Не верите? Тогда давайте посмотрим, что входит в состав шоколада! Основу составляют какао-бобы, которые содержат в себе антиоксиданты. С их помощью повышается иммунитет и увеличивается продолжительность жизни человека. Так же в шоколаде есть флавоноиды, они обладают противоязвенным и противовоспалительным эффектами. И, что немаловажно, (особенно когда за окнами слякоть, и настроения совсем нет), шоколад стимулирует эндорфины гормоны счастья. Так же в состав любимого всеми продукта входят магний, железо, белок и витамины А, В, Е.
Шоколадная диета считается одной из самых жестких. К тому же многие из тех, кто на ней «сидел» отмечают, что с ее помощью можно довести себя до состояния полуобморока. Кстати, подобный отзыв дала и певица Алсу.
Шоколадная диета рассчитана на 5 дней. За день разрешается съесть только 80 грамм горького шоколада, запивая их чёрным кофе без сахара. Результат сбрасывается от 3 до 6 килограммов. После этого делается перерыв на четыре-шесть дней. Шоколад отбивает аппетит, а кофе борется с шоколадными запорами.
Есть, правда, еще один вариант шоколадной диеты, которая разработана итальянскими диетологами.
Что касается продолжительности шоколадной диеты и перерыва – то они такие же, как те, которые приведены выше. В остальном диета немного отличается. В день нужно съедать не больше 30 г шоколада и выпивать 2 литра воды в день. Но морить себя голодом не нужно. Можно есть спагетти, ракушки и другие макаронные изделия, соусы для них и салатов (с невысоким содержанием жиров, лучше без мяса), салаты, овощи, фрукты и попкорн, комбинируя их так, как нравится. Например, диетическое меню на один день может быть таким:
1. Завтрак: фрукты или фруктовый салат, а также пшеничные хлопья с молоком (обезжиренным или нежирным).
2. Можно перекусить перед очередным приемом пищи шоколадом (до 30 г) или попкорном.
3. Обед: салат (с пастой или без), макаронное блюдо (спагетти или ракушки).
4. Полдник: попкорн, овощи, чашка молока или фруктовый коктейль.
5. Ужин: овощи, приготовленные на пару, паста из цельного зерна.
Поделитесь статьей «Шоколадная диета» с друзьями в соц. сетях.
