Сырная диета относится к категории белковых и безуглеводных способов борьбы с лишним весом. В основе сырной диеты лежит такой метод, как соблюдение установленного между белками и жирами баланса, который должен соблюдаться при каждом приеме пищи. Сырная диета, рассчитанная на курс в 10 дней, позволяет скинуть в среднем порядка десяти килограммов лишнего веса. Стоит также отметить, что рацион питания, состоящий из сыра, отлично заменяет тяжелое мясо. При этом организму человека не наносится никакого ущерба. Главным минусом сырной диеты является то, что в ней полностью отсутствуют витамины, источником получения которых выступают овощи и фрукты. В связи с этим, сырная диета не должна применяться человеком длительное время.
Польза сырной диеты
Как мы уже успели сказать, данный вид похудения относится к категории белковых способов борьбы с лишним весом, среди которых самым известным представителем считается известная всеми Кремлевская диета. В свою очередь при сырной диете нет никакой надобности проводить подсчет баллов, так как данный метод имеет более «бедный» рацион пищи. Столь качественный результат, получаемый при сырной диете, обусловлен тем, что данный продукт имеет уникальный состав. Если рассмотреть сыр, то он на 30% состоит из белка, на 50 процентов из жира, который представлен в сухом виде. Также в состав сыра входит порядка 400-700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Белок, содержащийся в сыре, выступает незаменимым источником аминокислот, которые принимают активное участие в строительстве организма человека.
Достоинство сырной диеты
Главное достоинство такого метода похудения заключается в том, что сырная диета является достаточно сытной. В связи с этим, человек просто не будет чувствовать голод, сидя на этом методе борьбы с лишним весом. Еще одним плюсом сырной диеты считается легкость приготовления рациона питания, который особенно полезен весной. Именно в это время организму человека требуются дополнительные минералы и вещества, которыми так богат сыр.
Противопоказания сырной диеты
Использовать сырную диету не рекомендуется людям, у которых наблюдаются проблемы, затрагивающие пищеварительную систему. Это связано с тем, что большое количество кисломолочных продуктов, а также высокий уровень содержания белка, может негативно сказаться на слабом желудке, нанеся серьезный удар по организму. Отсутствие фруктов и овощей в этой диете также может навредить человеку, у которого существуют серьезные заболевания. Рекомендуется при использовании данного метода употреблять витаминный комплекс. Многие диеты также должны содержать определенный набор дополнительных витаминов.
Сырная диета: рацион питания
При сырной диете человек на протяжении десяти дней должен сидеть на дробном, пяти- шестиразовом питании. В течение данного курса следует выполнять следующий режим питания:
- завтрак ( в 8 утра) должен состоять из зеленого чая или кофе без сахара.
- через 2 часа надо съесть одно вареное яйцо.
- еще через 2 часа – 200 граммов отварного мяса.
- спустя еще 2 часа употребить в пищу 100 грамм сыра, жирность которого должна составлять в среднем 12 процентов.
2 часа спустя скушать 250 г обезжиренного творога, который должен быть без сахара, сливок и сметаны.
- в 18 часов выпить стакан нежирного кефира.
Выполняя сырную диету, следует выпивать каждый день порядка двух литров чистой воды. Повторение диеты можно делать лишь через два месяца после окончания очередного курса. Именно за два месяца восполняется запас углеводов.
Поделитесь статьей «Сырная диета» с друзьями в соц. сетях.
