В одном из предыдущих материалах мы уже рассказали о том, какие полезные качества имеют орехи в рационе питания, и какое влияние они оказывают на организм человека. Сегодня мы более подробно затронем основанный на них способ похудения. В данном случае речь идет об ореховой диете.
Ореховая диета базируется на том, что в течение 10 дней в организме все животные белки заменяются на белки, которые будут получены из орехов. Из рациона питания полностью исключаются легкоусвояемые углеводы (сдобная и сладкая пища). Необходимо сочетать прием орехов (не более горсти разных орехов пару раза в день) с потреблением зелени, овощей, приготовленных на воде каш, фруктов и сухофруктов. Не злоупотребляйте свежими овощами некоторые из овощей, например свекла, требуют термической обработки, в противном случае их грубая клетчатка способна раздражать желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется ежедневный 4-разовый прием пищи. Жидкостей воды и соков следует употреблять в сутки около 1,5 литров.Ореховая диета, благодаря временной замене животного белка растительным, приводит организм к усиленному сжиганию жира и очищению от «плохих» белково-жировых соединений, поддерживающих высокий уровень «плохого» холестерина и росту его содержания в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек. Во время ореховой диеты можно потерять три и более килограмма.
Поделитесь статьей «Ореховая Диета» с друзьями в соц. сетях.
