Д опустим, скажете вы, но как углеводы, пусть даже самые «правильные», могут помочь в снижении веса? А так! Они – рычаг, запускающий в организме механизм расходования запасов энергии, которая аккумулируется в подкожном жире. Своеобразный катализатор. Кстати, высокоуглеводной эта диета именуется не потому, что содержит катастрофически много углеводов. В ней всего лишь мало белков и жиров.
Медовая диета, или «сладкое» похудение
Мед, как известно, натуральный диетический продукт «от природы». Он излечивает множество заболеваний, регулирует обменные процессы, поднимает иммунитет. Применение меда в диете основано на способности этого продукта жизнедеятельности пчел регулировать функцию поджелудочной человека. Мед может нормализовать кислотность сока желудка. Если она повышена – понижает, если понижена – поднимает до нормы. От этого снижается работоспособность желудочной липазы, которая является главным «коллекционером» жировых клеток. Таким образом, мед не дает жировым клеткам «обосноваться» в нашем теле. Мед активизирует процесс расщепления липидов в жировых тканях. Именно благодаря этому и возможно «сладкое» похудение. И еще один бонус – мед получают пчелы, путем переработки цветочной пыльцы. Пыльца содержит фитостерины, защищающие эритроциты от холестерина. Снижение уровня холестерина повышает эффект похудения.
Ну что, вы уже побежали за медом? Тогда начнем наступление на вес.
Единственное противопоказание для этого – аллергия на мед.
Три «кита» медовой диеты
Первое и главное правило – не употреблять крахмал. Вступая реакцию с ним, мед моментально теряет львиную долю своих активных свойств. Второе правило – обязательно молоко и кисломолочные изделия. Только в сочетании с ними мед усваивается полностью и наилучшим образом. Причем, продукты эти должны быть не обезжиренными – именно молочный жир позволяет меду полноценно усвоиться. Третье правило – овощи и фрукты (не содержащие крахмал) присутствуют обязательно, особенно богатые витамином А и каротином. Это яблоки, морковь, томаты, перец, свекла. В них – необходимая для перистальтики кишечника клетчатка. Образуя симбиоз с медом, они повышают интенсивность расщепления жиров.
Меню медовой диеты
За 6 дней диетологи обещают сброс пяти-шести кило.
Вот меню этих шести дней. Не волнуйтесь, будет вкусно.
1 день
Завтрак: 40 г меда + 200 г молока, жирностью до 5%.
Обед: 20 г меда + 100 г средней жирности творога.
Ужин: 20 г меда + 2 штуки вареной моркови.
2 день
Завтрак: 40 г меда + 60 г сметаны, жирностью до 20%.
Обед: 20 г меда + 400 г молока.
Ужин: 20 г меда + 150 г сырой моркови (на терку).На ночь – 200 г кефира.
3 день
Завтрак: 20 г меда + 100 г сырой свеклы (на мелкую терку).
Обед: 20 г меда + йогурт (125 г), либо 200 г ряженки.
Ужин: салат из трех средних томатов + сметана и соль.
4 день
Завтрак: 20 г меда + яблоко.
Обед: 20 г меда + творог.
Ужин: 40 г меда + 2 яблока (на терке). На ночь – 200 г молока.
5 день
Завтрак: 40 г меда + 200 г сливок.
Обед: 4 красных болгарских перца (нарезать, как для салата) + соль.
Ужин: 100 г свеклы (вареной, протереть) + соль.
6 день
Завтрак: одна вареная морковь + один помидор (салат).
Обед: 40 г меда + йогурт.
Ужин: 400 г морковного сока (можно томатного).
Отзывы о медовой диете
***
Отсидела на «пять с плюсом». Легко и вкусно. Делала зарядку. Минус 4,5 килограмма. Не плохо. Спустя месяц, не вернулись!
Юлия, 23 года
***
При таком рационе можно с голоду умереть. Меньше 500 калорий – это ничтожно, особенно при физупражнениях. Продержалась четыре дня. Это было совсем «не сладко». И результат мизерный – 2 кг.
Ольга, 24 года
***
Эту диету только при постельном режиме можно соблюдать. Оно, конечно, вкусно, но уж больно голодно и калорий маловато. Я 6 дней ходила вся такая изможденная, еле ноги тягала. И никаких не 5-6 кило. Три всего сбросила.
Вера, 21 год
Диета Ларисы Долиной: меню, отзывыДиета Виктории Бекхэм
