В ысокое содержание редкого витамина Т – сжигателя жира – делает этот овощ оптимальным гарниром к любым жирным блюдам. Тыква помогает активно худеть без вреда здоровью. Из тыквы можно готовить множество разнообразных, вкусных, полезных блюд. Она омолаживает организм. И после тыквенной диеты вес не приходит обратно. За неделю «на тыкве» теряется до 4-х кг. Именно эту цифру, при условии невозвращения, диетологи считают оптимальной.
Тыквенную диету можно проводить часто и регулярно – был бы продукт. Тыква созревает осенью и хранится до следующего лета. Поэтому, фактически 9 месяцев в году эта диета является доступной. Тыква по калорийности ниже капусты. Выводит жидкости из организма. Улучшает состояние кожи и цвет лица. Выводит токсины и значительно укрепляет иммунитет. Борется со старением. В принципе, тыквенная диета – короткая. Поскольку 12-дневный цикл разбит на четыре фазы. По сути, одна фаза повторяется четырежды. Все просто, как «дважды два». Разработчики уверяют, что, пройдя все фазы без отступлений, вы можете лишиться восьми килограммов.
Меню тыквенной диеты
День первый
Утро
Тыквенная каша с овсянкой. Тыквенный салат с яблоком. Чай/кофе – по выбору.День
Тыквенный суп (добавить обезжиренного молока).Вечер
Тыква тушеная.День второй
Утро
Тыквенная каша с рисом. Салат тыквенный с яблоком и йогуртом (обезжиренным).День
Тыквенный суп и котлеты из тыквы.Вечер
Яблоки печеные с тыквой.День третий
Утро
Каша из пшена пополам с тыквой. Салат с тыквой, яблоками и морковью.День
Суп тыквенный с фрикадельками.Вечер
Салат из тыквы с ананасами. Повторяем сначала. Затем – повторяем снова.
Правила
Выбирая тыкву, покупайте овощ с мякотью не оранжевого, а желтого цвета. Если очень голодно между приемами, перекусывайте сырой тыквой, несладкими яблоками. Если хочется сладкого, запекайте ломтики тыквы с медом. Принимать пищу необходимо в одно и то же время. Все блюда готовьте заранее, а не тогда, когда уже очень проголодались. Употребляйте меньше соли и не употребляйте сахар. Пейте воду. Иногда кофе/чай. Не кушайте вечером после семи. При выходе из диеты сохраните в рационе тыкву и добавьте нежирный творог.Противопоказания
Тыква полезная и диетическая. Но большое ее количество не стоит употреблять людям, страдающим проблемами с ЖКТ или заболеваниями поджелудочной железы. Высокое содержание пищевых волокон, полезное здоровым людям, делает тыкву тяжелой для больного организма. В тыкве слишком много витамина А. Его излишек также вреден, как и недостаток.Тыквенная диета: отзывы
Чудесный диетический продукт – тыква. Он поднимает настроение. Я люблю тыкву и все блюда из нее. Сижу на этой диете с наслаждением. Эффективно, полезно, недорого. За 12 дней – минус 7 кило.
Оксана, 26 лет
***
По-моему, самое полезное в тыкве – семечки. Мякоть люблю не очень, особенно сырую. Но ради похудения готова есть. Эффективно. Минус 7,5 кило за четыре цикла по 3 дня.
Татьяна, 29 лет
***
Кто не любит тыкву, тот не любит жизнь. Это реально «солнечный» продукт. Когда ем тыкву, ощущаю себя сильнее, здоровее, моложе. Жаль нельзя прийти в ресторан и заказать кусочек тыквы.
Ольга, 33 года
Огуречная диета: меню, отзывы, результатыОвощная диета: меню, отзывы и результаты
