Г лавная «фишка» голливудской диеты – катастрофическое снижение потребляемых калорий. Так, чтобы едва «душа в теле держалась». Судите сами: среднесуточная «звездная» норма в день – 600! При этом сутками на съемочной площадке находиться, конечно, будешь худышкой. А надо ли это нормальному человеку? Нормальному – нет. А мечтающему расстаться с большим весом – да.
В голливудской диете ограничений больше, чем в подобных. Хотя, поскольку она уже обросла легендами и мифами, многие не соответствуют действительности.
Легенды и мифы
Сначала есть можно исключительно белки .
Правда . Мясо, яйца, рыбу. И только потом – растительную клетчатку.
Она – на всю жизнь .
Неправда . Продолжительность голливудской диеты всего 14 дней.
Завтрак – «съешь сам» .
Неправда . От завтрака, вопреки известной поговорке, придется отказаться. Щадящий вариант – чешка чая (зеленого) и 1/2 (большого) грейпфрута.
Пьем исключительно воду и чай зеленый. А кофе не пьем.
Правда . Полтора литра воды и пару чашек зеленого чая – в день, естественно, сахару – нет. Но кофе изредка допускается.
Противопоказана соль.
Правда . И соль, и всевозможные рассолы, а также напитки: сладкие, газированные и абсолютно весь алкоголь.
Нет жирам и крахмалу .
Правда , хлеб, кондитерские изыски и масла, даже оливковое – нельзя.
Меню голливудской диеты
Рассмотрим, собственно, рацион. Расписана неделя, следующую все просто повторяется. Возможны варианты и чередования. Ах, да, кушаем всего два раза (слабовольные – три, потому как дополнительно съедают на завтрак половинку грейпфрута).
1 день
Обед: яйцо куриное – одно, альтернатива – два перепелиных. Один помидор среднего размера. Горсточка миндаля. Чай.
Ужин: курица (отвариваем) – 150 г. Салатик из огурца с капустой – граммов 200. Снова яйцо (или два, но перепелиных). Половинка грейпфрута (если ели грейпфрут на завтрак – половина апельсина).
2 день
Обед: яйца на выбор. Снова половина грейпфрута. Чай/кофе.
Ужин: салат (зеленый) – 200 г. Говядина отваренная – 200 г.
3 день
Обед: опять яйцо. Снова помидор. Цветная капуста (отварить) – 150 г (можете заменить обычной). Салат огуречный – 150 г. Чай.
Ужин: говядина (отвариваем) – 200 г. Огурец – 1 шт. Чай (можно кофе).
4 день
Обед: салат огурцы-капуста. Половинка грейпфрута (апельсина). Чай.
Ужин: яйцо. Творог обезжиренный – 150 г. Большая тертая морковь (сырая). 100 г лимонного сока, можно кофе.
5 день
Обед: избранные яйца с салатными листьями или отварным сельдереем.
Ужин: рыба нежирная (отвариваем) – 200 г. Салат огурец-капуста. Чай.
6 день
Обед: салатик фруктовый (апельсин, грейпфрут, яблоко) – 250 г. Горсточка орешков.
Ужин: говядина, салат – 150 г, грибы тушеные – 60 г (тушим без масла). Чай.
7 день
Обед: куриного мяса 200 г (отварного), вместо него можно обезжиренный творог – 150 г. Зеленый салатик. Пол апельсина (грейпфрута). Чай/кофе.
Ужин: салатик фруктовый – 250 г.
Прямо скажем, довольно жестоко. Но пример эффективности мы можем видеть на телеэкране. Возможно, стоит попробовать.
Отзывы о голливудской диете
***
Среди звезд очень эта диета популярна. Она реально помогает достичь стандартов 90-60-90. Я сбросила пять кило. Через месяц повторила снова – еще четыре. Весила 79. Сейчас вешу 70. Собираюсь повторить снова, месяц спустя.
Светлана, 31 год
***
Эту диету просто соблюдать. Не надо думать, что приготовить. Я, поскольку встаю поздно, с легкостью отказываюсь завтракать. Две недели – прощайте 6 кило. Николь Кидман соблюдает эту диету. И Рене Зельвегер, которая на 12 килограммов потолстела для съемок в фильме про Бриджит Джонс, худела потом по этой методе.
Валентина, 32 года
Диета Ларисы Долиной: меню, отзывыДиета Виктории Бекхэм
