Н ачнем с моральной подготовки: настройтесь, что во время суповой диеты для похудения «чудо-суп» нужно отказаться от алкогольных напитков, иначе процесс освобождения организма от жира может быть нарушен. Употреблять алкоголь разрешается только через сутки после того, как ваша диета окончена. То же самое касается и газированных напитков, а так же жареной пищи.
Основа суповой диеты для похудения «чудо-суп»
В чем же состоит основа диеты для похудения «чудо-суп»? Основным блюдом в ней является суп, который необходимо есть каждый день. При этом, вы не только не ограничены в количестве употребляемого супа, более того: чем большее количество супа вы съедите, тем больше сбросите лишних килограмм.
Принципы суповой диеты для похудения:
Точно соблюдая диету, через неделю вы станете легче на 5-7 килограмм. Точное соблюдение диеты подразумевает под собой, что вы будете есть рекомендуемые продукты именно в те дни, которые предписаны недельным рационом. Повторять диету можно неограниченное количество раз и с любой частотой, но если за неделю вы сбросите 7 и больше килограмм, то нужно будет сделать двухдневный перерыв, в течение которого суп употреблять нельзя. Если же вы прервали диету, то начинать её нужно с самого первого дня.Рецепт супа для суповой диеты для похудения
А теперь, долгожданный рецепт супа:
Необходимые ингредиенты:
луковицы средних размеров (6 штук.); консервированные или свежие помидоры (добавлять по вкусу); кочан капусты (небольшого размера); зеленые перцы 2 шт.; пучок сельдерея; бульонный овощной кубик.Как готовить:
-
овощи нужно порезать на кусочки маленьких и средних размеров;
после чего залить их водой;
добавить соль и перец по вкусу, при желании можно приправить карри;
кипятить на большом огне в течение десяти минут, после чего на маленьком огне, пока овощи в супе не станут мягкими.
Меню суповой диеты для похудения
Благодаря своим компонентам, этот суп не добавит вам калорий, поэтому можете не бояться его переесть. Но, тем не менее, организму требуется разнообразная пища, поэтому ниже указаны продукты, которые необходимо добавить в меню диеты для похудения «чудо-суп»:
1 день
Любые фрукты, (но не бананы), кофе без сахара и молока или чай, вода и клюквенный сок.
2 день
Консервированные или свежие овощи и зелень, кроме сушеных бобов, зеленого горошка и кукурузы. За обедом можно съесть печеный картофель с добавлением масла. И в отличие от первого дня, откажитесь от фруктов и пейте исключительно воду.
3 день
Фрукты и овощи (кроме печеного картофеля, бананов и бобовых), вода. К концу этого дня вы должны избавиться от 2-3 килограмм.
4 день
Овощи и фрукты (разрешены и бананы, но не более 3-х штук). Пить можно снятое молоко и воду
5 день
Говядина (300-600г), свежие или консервированные помидоры. Пить разрешается воду, 6-8 стаканов.
6 день
Овощи (исключая печеный картофель), говядина, вода.
7 день
Фруктовый сок без подсластителей, рис (коричневый), овощи, вода. В наш суп на этом этапе можно добавить абсолютно любые пряности.
Суповая диета для похудения: советы
Чтобы диета не прошла для вас даром, придерживаетесь следующих советов суповой диеты для похудения:
не добавляйте в меню других продуктов, даже рекомендуемых в других; взвешиваетесь каждое утро; не голодайте, и если возникло желание поесть, воспользуйтесь вашим супом; ешьте масло вместе с печеным картофелем и не больше одного раза за неделю; убирайте с мяса весь жир.Соблюдая все правила этой нехитрой суповой диеты для похудения «чудо-суп», вы сможете добиться замечательных результатов!
