Избавься от пары тройки лишних килограмм с помощью этой простой сезонной диеты! Меню диеты:
Завтрак: 125 грамм творога, 2-3 хлебца или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара
Ланч: пару любых фруктов и зеленые овощи (огурцы, салат, перец и др.)
Обед: 1 порция нежирного супа, 150 грамм отварной говядины, телятины или куриной грудки, свежие овощи.
Полдник: 1-2 хлебца или тост, овощной салат с растительным маслом, 125 грамм творога.
Ужин: пару любых фруктов, стакан нежирного йогурта.
Общие рекомендации:
Употребляй любые фрукты, не очень сладкие, кроме бананов.
Молочные продукты – только 1-3% жирности.
За 15 минут до каждого приема пищи выпивай стакан воды.
