Разработчиком этой уникальной диеты является известная в медицинских кругах врач-диетолог Маргарита Королева. Придерживаясь ее авторских методик, смогли похудеть самые известные звезды отечественного шоу-бизнеса.
Итак, начнем. Утро лучше начать с кашки. Но перед ней следует выпить стакан или полстакана свежей воды. Саму пищу запивать нельзя — вода пьется за тридцать минут до еды или же после нее. Вообще, самое главное в такой диете, так это много пить: два литры воды или даже больше ежедневно. Один день выбирается для разгрузки. Тогда есть лишь творог и кефир на протяжении всего дня. Запоминайте: кушать следует часто – примерно пять раз в день необходимо поесть и два раза перекусить.
Исключите из рациона: хлеб, сахар, мучное и макароны. Рыбу, мясо и курицу — кушайте, но лишь 1 раз за сутки, только обязательно днем и с овощами. Забудьте о соусах! Наша диета бессолевая. Мясо готовьте на пару, помните, жареное — это гибель для нас! Днем — пожалуйста, ешьте много белка, только не переедайте. Необходимо забыть о сливочном масле и газированных напитках и воде. Так, за прием пищи мужчина может съесть только 300 граммов еды, женщина — 250. И… крайне важно — забудьте алкоголь!
Можно найти несколько диет «от имени» Маргариты Королевой. Ниже одна из таких.
Девятидневная диета от Маргариты Королевой
Такие девять дней разбиты на 3 группы, каждая по три дня.
Первых 3 дня такой диеты – мы едим рис. Причем ТОЛЬКО рис. Рис готовится для этой диеты очень просто: вечером замочить стакан непромытого риса, утром высыпаем содержимое в кипящую воду и провариваем минут 10–15. Итак, на завтрак съесть порцию в стакан риса, а остальной рис так разделить на равные порции, чтобы съедать его по порции в течение дня каждый час. Следующие 3дня – будут «куриными». Берем 1–1,2 кг курицы и снимаем с нее всю кожу, удаляем жир. Варим курочку до готовности. Съедаем также мелкими порциями в течение дня. И затем 3 дня диеты Маргариты Королевой будут овощными. 800 грамм овощей, причем любых – свежих или же вареных, однако обязательно не соленых, не маринованых и не квашеных. Опять же, кушать небольшими порциями весь день.Окончательный прием пищи по рекомендации Маргариты Королевой происходит быть не позже 19.00.
Таким образом, девятидневная диета от Маргариты Королевой – это подряд три идущей монодиеты. И, кроме того, что важно, основанных на полностью разных продуктах. Рис, который мы употребляем – это продукт углеводистый, куриное мясо – идеальный источник белка, овощи – богаты витаминами, клетчаткой.
Диета, подготовленная Маргариты Королевой, эффективна, когда во время ее применения не снижается (а даже повышается) физическая активность, сочетание диеты с массажем, водными процедурами. Хотя это можно сказать про любую диету.
