Сельдерей – идеальный продукт для похудения, ведь он совсем не калориен и помогает ускорить обмен веществ.Подписаться на рассылку интересных статей
Это растение содержит множество полезных веществ: витамины А, В, К и Е, витамины группы В, а также аминокислоты, калий, кальций, фосфор, магний, эфирные масла.
Регулярное употребление сельдерея укрепляет организм, улучшает пищеварение и иммунитет.
Как похудеть с помощью сельдерея
Меню диеты рассчитано на 2 недели. На протяжении этого времени основным блюдом становится суп из сельдерея, который можно готовить по-разному.
В состав супа входят: сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры, томатный сок, зелень и специи.
Способ приготовления:
Нашинкуй овощи и сельдерей, помести в сотейник и залей томатным соком.
Кипяти 10 минут, накрой крышкой и готовь еще 10 минут на слабом огне.
При желании, можешь вместо томатного сока использовать 3 литра простой воды.
Меню диеты:
1 и 8 день – суп из сельдерея, фрукты (кроме бананов)
2 и 9 день - суп и сырые овощи
3 и 10 день - суп, овощи; на ужин - отварной картофель в мундире.
4 и 11 день – суп, 3 банана, 1 литр кефира.
5 и 12 день - суп, 200 грамм отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), помидоры, 2 литра жидкости.
6 и 13 день – суп, овощи, 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
7 и 14 день – суп, овощи с отварным рисом.
На протяжении диеты можно пить кофе, чай без сахара. Сладкое, мучное, копченое, маринованное и соленое – под запретом.
