Эффективная фруктово-овощная диета, которая избавит тебя от чувства голода и поможет сохранить энергию. Меню диеты:
День 1
Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай
Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин - гречка (можно добавить мед и оливковое масло), чай с лимоном
День 2
Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов, жасминовый чай
Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей, компот
Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы, чай
День 3
Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом, чай
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква, чай
Ужин - салат (репа и морковь), гречка, чай
День 4
Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты, цветочный чай
Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке), зеленый чай
Ужин - запеченные яблоки, травяной чай
День 5
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки, компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы, чай
День 6
Завтрак - геркулес, свекольная икра, зеленый чай с медом
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом), морс из ягод
Ужин - морская капуста, цветная капуста (тушеная), чай
День 7
Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов, чай из трав
Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки, компот
Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде), травяной чай.
