Бананово-молочная диета отличается крайне строгим рационом, а потому применять ее можно не больше трех дней.О пользе составляющих ингредиентов
Бананы содержат много кальция, калия, магния, железа и фосфора, а также большое количество клетчатки, которая помогает организму эффективно очищаться. Несмотря на их высокую калорийность, бананы все равно можно правильно использовать для похудения. В свою очередь, молоко насыщенно полезными витаминами, минералами и белками. Большое содержание в нем кальция уменьшает выработку кальцитриола и помогает запуску механизмов сжигания жировых тканей.
Кому подойдет диета?
Не стоит придерживаться данной диеты, если имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из ингредиентов меню. С большой осторожностью необходимо надо относиться к данной диете страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однозначно, бананово-молочная диета также не подходит беременным женщинам и подросткам.
Меню диеты
Первый вариант
В дневной рацион включают:
• бананы – 2 шт.;
• молоко с низким процентом жирности – 500 мл;
• вода минеральная;
• чаи травяные.
Бананы и молоко можно употреблять и отдельно, а можно из них готовить коктейль. Употребляя продукты небольшими порциями можно с легкостью избегать чувства голода (пищу употреблять рекомендуется по 4 или 5 раз в день, хотя порции в этом варианте меню скромные). Пить воду или чаи можно в течение дня без ограничений (сахар не добавлять, но долька лимона прекрасно поможет дополнить его вкус).
Второй вариант
Следующий вариант диеты с использованием молока и бананов призван усилить результат любой диеты (если используемая вами методика уже не обеспечивает стабильного похудения, применение молочно-бананового меню поможет и далее снижать вес и стимулировать дальнейший процесс). Меню остается, практически, прежним. Увеличивают только объем пищи. За день нужно съедать 3 банана, а объем молока необходимо довести до 750 мл.
