Диета при метеоризме

Метеоризм – повышенное газообразование в кишечнике – весьма неприятное заболевание, которое доставляет массу хлопот своему обладателю. Для того чтобы эффективно бороться с таким явлением, стоит придерживаться диеты при метеоризме, которая исключает пищу, вызывающую газообразование, и максимально включает продукты, снижающие метеоризм.

Какие продукты вызывают метеоризм?

Прежде всего, лечебное питание при метеоризме строится на исключении таких потенциально опасных продуктов, которые способствую газообразованию. К ним относятся:

цельное молоко, сливки, мороженое; виноград, изюм, груши, бананы; свежая выпечка, ржаной хлеб; перловая, пшенная крупы; жирная рыба, мясо, птица; все жареное, копченое; газированные напитки; капуста, редька; все бобовые; соленая рыба; орехи; яйца вкрутую; заменители сахара.

Все эти продукты рекомендуется не употреблять при метеоризме. Сократить или изменить такой список вам поможет врач после обследования, поскольку причин у метеоризма может быть множество, и в зависимости от этого питание при метеоризме также может несколько отличаться.

Метеоризм кишечника: диета

Даже после того, как вы знаете, от каких продуктов бывает метеоризм, и избегаете их, симптомы могут сохраняться некоторое время. Для того чтобы поскорее избавиться от них, составьте свой рацион из таких продуктов:

кисломолочные продукты (при хорошей переносимости); крупы (кроме перловой и пшенной); вчерашний пшеничный хлеб; абрикосы, чернослив, гранаты; морковь, свекла, тыква, зелень; нежирное мясо, птица, рыба; яйца всмятку, омлеты; чай, кофе, какао, соки; паштеты; супы.

Кроме этого, есть небольшие хитрости, которые помогут вам в диете от метеоризма справиться с симптомами заранее. Прежде всего, это обильное питье воды и жидкостей из разрешенного списка. Не менее 2 литров должно приходиться на все суммарно: воду, напитки и супы.

Важно питаться по принципам дробного питания – 5-6 раз в день небольшими порциями, медленно, тщательно пережевывая пищу. Старайтесь питаться в одно и то же время и не злоупотребляйте различными острыми приправами.

Прекрасное дополнительное средство укропная вода. Столовую ложку семян укропа или фенхеля (продается в аптеках) нужно залить кипятком и накрыть крышкой, и через 40 минут настойка готова. Принимать ее нужно каждый раз перед приемом пищи по 1-2 столовых ложки.