Меню этой диеты насытит твой организм полезными веществами, укрепит иммунитет и поможет избавиться от пары лишних килограмм. Диета рассчитана на 6 дней.
Меню:
День 1
Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами
Полдник - печеное с медом яблоко
Ужин - гречка с творогом, 1 ч.л. меда
День 2
Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай
Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Полдник - 70 грамм чернослива и кураги
Ужин - голубцы из овощей в томате, морс
День 3
Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед - суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Полдник - половина манго
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника
День 4
Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном
Полдник - банан
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом)
День 5
Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком
Полдник - пара мандаринов
Ужин - 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед)
День 6
Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат
Полдник - немного ананаса
Ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс
