Диета в домашних условиях

Многие считают, что диета дома – это очень сложно. Но на самом деле, в домашних условиях сидеть на диете гораздо проще, нежели в офисе или в отпуске, поэтому если у вас есть такая возможность, не упускайте ее!

Домашняя диета

Самое главное, чем домашние диеты отличаются от прочих – вы можете позволить себе дробное питание, которое невероятно полезно, так как сокращает объем желудка, убивает ложный голод, позволяет питаться правильно и худеть без чувства голода в нормальном темпе – 0,8-1 кг в неделю.

Рацион можно позаимствовать у любой системы правильного питания. Например, такой вариант простой диеты в домашних условиях:

Завтрак: каша с фруктами или яичница. Второй завтрак: полпачки творога с обезжиренным кефиром. Обед: тарелка супа с маленьким кусочком черного или серого хлеба. Полдник: стакан 1% кефира (можно добавить клетчатку, отруби, льняную муку). Ужин: небольшая порция нежирного мяса и гарнир из свежих овощей (капусты, огурцов, помидоров, листовых овощей).

Это отличный рацион, который позволит вам худеть легко и без вреда для организма.

Быстрая диета в домашних условиях

Ни одна быстрая диета не дает длительных результатов. Ее можно использовать только в том случае, если вы хотите слегка похудеть перед праздником. Длится она всего 3-4 дня, в зависимости от того, как быстро вы достигнете желаемых результатов.

Кушать можно два продукта: огурцы и 1% кефир. Не более килограмма огурцов и литра кефира в день. Их можно есть по отдельности или смешивать, как салат. Кроме этого можно только пить воду или несладкий зеленый чай. Рекомендуется каждые 2,5-3 часа принимать небольшую порцию пищи – кушать медленно, до насыщения. Похудеть можно на 2-3 килограмма, если вы, конечно, строго выполняете все правила диеты и не добавляете лишних продуктов.